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这本书以杠铃训练为基础,结合肌肉适应的生理学知识以及训练者不同阶段的需求和训练特点,系统阐述了构成训练计划的要素,以及如何通过调整这些要素为自己的不同阶段、不同目标(包括专项运动)量身定制出实用的训练计划。作者对初级训练计划和中级训练计划的讲解尤为详细,并且这些讲解不是凭空杜撰,而是通过对若干经典训练计划及其变式的分析完成的,深入具体,易于上手,劋作性强。
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太阳升起之前,火车站就热闹起来了。到处都有轮子在飞转 不仅有火车的车轮,还有拉杆箱的滚轮、轮椅的轮子……只要有火车驶进或驶出,火车站就会一直开着,火车站就像一个微型城市一样,不仅可以在这里搭乘火车,也可以买东西,吃饭。这本书将带你揭秘火车和火车站。
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刺猬拉特与水之石-欧洲百年儿童文学精选 (芬)吕贝克 著,(德)纳普 绘,郭静 译 北京科学技术出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《欧洲百年儿童文学精选:刺猬拉特与水之石》:“欧洲百年儿童文学精选”丛书所选择的作品都是世界公认的经典之作,选题比较广泛,兼顾了各个年龄段孩子的阅读能力与阅读兴趣。它们从过去走来,从遥远的异邦走来,是全人类共有的智慧瑰宝,能给孩子们带来一生的感动,让他们看到永恒的辉煌。塞巴斯蒂安·吕贝克所著的《刺猬拉特与水之石》是芬兰儿童文学的经典之作。
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力量训练计划:用精准计划极速提升力量和运动表现 9787530488065
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787530488065 Author 作者 (美)马克·瑞比托(Mark Rippetoe),(美)安迪·贝克(Andy Baker) 著;王龙飞 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 239页 Publisher 出版社 北京科学技术出版社 Publication Date 出版日期 2018-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 训练和锻炼是不同的。“锻炼”只是为了满足身体需要而进行的身体活动,它的目标是产生当下的效果,包括锻炼期间以及锻炼刚结束时你想要的感觉。“训练”是为实现长期目标而进行的身体活动,相关的计划是为实现这一目标专门设计的。训练是专业运动员为了赢得比赛胜利、有进取心的训练者为了提高自身水平而进行的身体准备过程。 马克·瑞比托、安迪·贝克著的这本《力量训练计划(用精准计
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