肌肉完全训练计划-用详尽的计划有效地健身 [法]拉斐 著,(法)奥杜伊 绘,贾聪 译 北京科学技术出版社 (法)奥利维· 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
这本与众不同的健身书配以高水准的手绘图,提出了一种肌肉训练的新理念 用最少的限制最快地取得成功。这套高效能的训练方案强调使用渐进式的方法,将训练细分为3个阶段,每个阶段按照特定的计划进行锻炼。对于每一位练习者,无论他的起始程度如何,都可以轻松实现自己的目标。成功会形成更大的动力,无论是在日常生活还是在工作上,你将变得更有活力、更有效率,意志力也会更强。本书中0个练习不需要任何健身器材,使得练习者可以在任何时间、任何地点进行锻炼。对于那些已经拥有健身器材的练习者而言,《肌肉完全训练计划 用最详尽的计划最有效地健身》也可以提供一种有效的补充,使得训练更加多样化。与此同时,为增强柔韧性与耐力而专门制定的训练能够充分满足练习者这方面的需求。
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本书描述了常规的外科技术,然后延伸到了更复杂的内容,包括新兴的和经典的关节镜下肩袖穿骨修复的各种方法。可以减少患者疼痛,改善肩袖功能,延缓关节置换时间,尤其适用于一些老年骨质疏松患者的巨大肩袖撕裂或者再撕裂的治疗。作者对每个手术技巧和要点都进行了很好的诠释,并格外关注肩袖足印区的解剖学、修复技术的生物学以及生物力学等内容。本书除各章的绘图和照片非常出彩之外,更有详尽的参考文献附于文末供广大读者延伸阅读。
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