社交恐惧:如何走出自我排斥的陷阱 给社恐一族的生活指南!所谓社交恐惧,所恐惧的其实不是外在的人和事,而是内心里那个委屈的自己,那个倾向于自责和自我贬低的内在小孩!
◎所谓社交恐惧,所恐惧的其实不是外在的人和事,而是内心里那个委屈的自己,那个倾向于自责和自我贬低的内在小孩。 ◎英国焦虑症慈善机构 焦虑英国 首席执行长、儿童和青少年心理健康联盟现任主席联袂推荐。 ◎ 你不是一个人在战斗 :社交恐惧就如同感冒一样,每个人都可能有社交焦虑,只是轻重程度不同,都可以通过调整自我认知和科学的方法来摆脱。 ◎本书涵盖了各式各样的社交恐惧,包括如何面对大学生活、工作场合到社交媒体、聚会和约会。希望当你合上这本书时,你已经准备好接受自己的问题,并相信自己的状况会且一定会变得更好。
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