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《每天5分钟,腰腿健康零酸痛》简要介绍了腰腿的形态结构、腰腿痛的形成原因等基础知识,现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法,24个常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、劋作方法、祛痛配穴等。列举了多种腰腿部的保健疗法,并对生活中较常发生的腰腿部急症,如急性腰扭伤、踝关节扭伤、腿抽筋等介绍了物理方面和指压方面的止痛保健疗法。针对现代人腰、腿容易出现的病症,提供了轻运动疗法。接着对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等腰腿足部病症,精选劋作简便、耗时短、疗效好,在家里都可以进行的按摩、刮痧方法,以大图标穴、真人图片示范的方式,指导您防病治病,部分病症还附以食疗方法,帮您防病治痛,轻松拥有健康生活!
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?介绍了糖尿病的基本知识,并有感于现代人生活忙碌,饮食不均衡,容易摄入过多的糖分,继而患糖尿病,设计了79道功能性蔬果汁,均选用有降糖作用的蔬菜和水果,并详细介绍了每一种蔬果的功效。本书收录的蔬果汁均采用轻食制作方式,让你可以随时为自己和家人准备。从现在开始,无论你是健康还是亚健康状态,或是已经患糖尿病,都可以按照本书的蔬果配方,制作一杯高纤、营养、美味的蔬果汁,改善体质,对抗糖尿病。
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