怎么什么都没干,一天就过去了? 为了解压不停买买买,隔几分钟就刷新社交网络首页,一吃薯片就停不下来 生活中无处不在的软瘾,只会让人在快乐后加倍空虚。认识自己的软瘾,摆脱看似无伤大雅的习惯,才能找回不知不觉中被偷走的生活。 美国著名婚姻与生活方式教练朱迪斯 莱特从自身经历出发,提出了警醒无数人的 软瘾 概念 那些看似无害,却在浪费你时间精力,让你看不清自己真正需求,也无法给你真正满足感的习惯。向软瘾投降,你将失去对生活的控制;以软瘾为镜,你会了解和拥抱真实的自己。通过剖析软瘾,发现自己在担忧什么,害怕什么,暗自渴望些什么。 跟随本书确定你的软瘾所在,击破软瘾后的思维陷阱,挖掘软瘾形成的根源,掌握软瘾发作的导火索,发现软瘾深处的渴望,学习换一种方式满足精神需求,通过习惯的加减法彻底将
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《胡思乱想消除指南》 著名心理学家李松蔚推荐,应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。 把专业心理咨询室放进口袋,一本书掌握认知行为疗法精髓,整理脑内碎碎念,搞定日常小情绪。给思维解套,让情绪新生。 做思维的主人、行动的巨人,才不会成为情绪的仆人。 思维、行动和情绪两两互相影响。消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。认知行为疗法提供了通过思维和行动扭转情绪的有效方法,是临床心理治疗师常用的有力工具。 针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题,帮你发现和纠正错误思维,跳出思维反刍怪圈, 终结精神内耗。书中收录大量案例与示范,对错误思维做出了细致、明确的分类,提供了思维监控表、逻辑与行为反驳等实用工具,并附有参考答案,手把手教你如何做自己的心理咨询师。 如
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玛姬是个与画家产生过爱情的女人,她8岁成为米斯特拉尔的专职模特,无偿地为他献上了自己的童贞、一颗痴心和所有的钱财,未得回报,却被画家一己之私念无情地震醒,从此离他而去,过上另外一种生活。特迪是玛姬的私生女,也是米斯特拉尔一生中惟一直正所爱的女人,不幸的是,她有着和母亲相似的悲剧 不能完全拥有所有的男人,只能和别的女人分享,结果也走了母亲的老路,生下一个私生女,名法叫芙。特迪后来在一次外出旅行中遇难身亡,米斯特拉尔对特迪未竟的爱情延续为对女儿法芙深深的爱恋,法芙从8岁开始跟着父同生活,学习绘画,父女俩相亲相依,但在法芙6岁的某一天,未作任何解释就毅然离开了她父亲……
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787536096790 Author 作者 (美)朱迪斯·莱特 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 328页 Publisher 出版社 花城出版社 Publication Date 出版日期 2022-06-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 你希望有更多的时间、金钱或精力吗?你愿意在拥挤的生活中发掘出更多的目标和意义吗?答案很简单:戒掉“软瘾”。正如朱迪斯·莱特在她的经典自助书籍《肯定不止这些》的修订版中所揭示的那样,我们中的许多人都陷入了看似无害和社会认可的习惯,如购物、看电视和上网中。这些诱人的习惯不仅掠夺了我们的时间和金钱,也麻木了我们的感情,削弱了我们的能量,模糊了我们清晰的头脑。它们仅仅提供了表面的兴奋,掩盖了我们更深层次的欲望,阻
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