怎么什么都没干,一天就过去了? 为了解压不停买买买,隔几分钟就刷新社交网络首页,一吃薯片就停不下来 生活中无处不在的软瘾,只会让人在快乐后加倍空虚。认识自己的软瘾,摆脱看似无伤大雅的习惯,才能找回不知不觉中被偷走的生活。 美国著名婚姻与生活方式教练朱迪斯 莱特从自身经历出发,提出了警醒无数人的 软瘾 概念 那些看似无害,却在浪费你时间精力,让你看不清自己真正需求,也无法给你真正满足感的习惯。向软瘾投降,你将失去对生活的控制;以软瘾为镜,你会了解和拥抱真实的自己。通过剖析软瘾,发现自己在担忧什么,害怕什么,暗自渴望些什么。 跟随本书确定你的软瘾所在,击破软瘾后的思维陷阱,挖掘软瘾形成的根源,掌握软瘾发作的导火索,发现软瘾深处的渴望,学习换一种方式满足精神需求,通过习惯的加减法彻底将
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《胡思乱想消除指南》 著名心理学家李松蔚推荐,应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。 把专业心理咨询室放进口袋,一本书掌握认知行为疗法精髓,整理脑内碎碎念,搞定日常小情绪。给思维解套,让情绪新生。 做思维的主人、行动的巨人,才不会成为情绪的仆人。 思维、行动和情绪两两互相影响。消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。认知行为疗法提供了通过思维和行动扭转情绪的有效方法,是临床心理治疗师常用的有力工具。 针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题,帮你发现和纠正错误思维,跳出思维反刍怪圈, 终结精神内耗。书中收录大量案例与示范,对错误思维做出了细致、明确的分类,提供了思维监控表、逻辑与行为反驳等实用工具,并附有参考答案,手把手教你如何做自己的心理咨询师。 如
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软瘾 [美]朱迪斯·莱特(Judith Wright) 花城出版社 新华书店正版图书
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弗拉迪斯拉夫·万楚拉,作家,少时曾修习绘画与体育,二十四岁入查尔斯大学,先后学习的法律与医学,后曾行医。二战中因抵抗纳粹暴行被德国法西斯杀害。弗拉迪斯拉夫·万楚拉是二十世纪具影响力的作家之一,作品风格多变,试验性强,颇受米兰·昆德拉、雅罗斯拉夫·塞弗尔特等人推崇。这部短篇小说描述了一个沉寂的小镇,一裙生活平静无聊的男女,因为一个杂耍魔术师与女助手的到来,而发生意想不到的改变,足以媲美莎士比亚《仲夏夜之梦》的连番韵事,让这个看似寻常的夏季,变得梦幻而迷离。小说人物依靠对白刻画,或调笑玩乐,或语带讥讽,或嘲笑挖苦,或直抒胸臆,充分体现了式幽默感。同时,作家早年从医,文中也常有医学术语出现,更增添几分戏谑。
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玛姬是个与画家产生过爱情的女人,她8岁成为米斯特拉尔的专职模特,无偿地为他献上了自己的童贞、一颗痴心和所有的钱财,未得回报,却被画家一己之私念无情地震醒,从此离他而去,过上另外一种生活。特迪是玛姬的私生女,也是米斯特拉尔一生中惟一直正所爱的女人,不幸的是,她有着和母亲相似的悲剧 不能完全拥有所有的男人,只能和别的女人分享,结果也走了母亲的老路,生下一个私生女,名法叫芙。特迪后来在一次外出旅行中遇难身亡,米斯特拉尔对特迪未竟的爱情延续为对女儿法芙深深的爱恋,法芙从8岁开始跟着父同生活,学习绘画,父女俩相亲相依,但在法芙6岁的某一天,未作任何解释就毅然离开了她父亲……
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