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12周科学游泳指南 (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford) 著 方勤 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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12周科学健身指南 (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford) 著 陈雪梅 译 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
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12周科学跑步指南 (英)丹尼尔·福特(Daniel Ford) 著 巩利 译 河南科学技术出版社
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本书的作者,深知您想要通过健身获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您健身只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把健身当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始健身,您希望有一个健身计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成健身的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成健身的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是目的,目的是养成良好的健身习惯。爱自己、爱生活、爱运动!
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