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或许是太多繁复的食物充斥在我们的生活中,很少再能静下来温习那些*根本的食物、营养以及味道。但在紧张工作之余,我们也不妨暂且抛下俗务,走进家庭厨房的小天地,加工制作各种美味的豆类菜式,也让生活变得多姿多彩。
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爱上轻晚食 晚餐吃什么?怎么吃才健康而且合理?让我们跟着黄蓓老师一起制作健康又美味的轻晚食。
晚餐怎样吃才合理? 现代社会,大多数人由于工作繁忙,午餐一般在单位吃或点外卖简单地解决,那么晚餐就成了*重要的一餐。而晚餐又会出现两种情况:一是很多人午餐随便应付,想通过晚餐大快朵颐;还有一些人晚上回家很晚,一天的疲惫完全耗尽了对晚餐的欲望,随便煮包方便面或是吃点零食就打发了晚餐。 事实上这两种晚餐习惯都会对身体造成极大的危害。如果晚餐吃得过饱或过晚,或者食用胆固醇过高的食物,如食用油炸、烧烤类食品,都会加重胃肠道负担,并对胃黏膜造成影响,从而增加患病的风险。
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