自我情绪疗愈方案3册套装:你就是自己的心理医生+内在觉察+我们内心的冲突 赢在心态好,自己就能有效化解焦虑、抑郁等不良情绪
《你就是自己的心理医生》 1、本书提供了7天自我情绪疗愈方案,可以有效帮助读者化解焦虑、迷茫、抑郁、失眠等症状。 2、 内容通俗易懂,可以帮助读者快速了解情绪,化解焦虑、抑郁、强迫等 时代病。 3、提供解决各种日常心理伤害的策略与方法,帮助你不轻易接受外界的否定, 成就令自己满意的人生。 4、《战胜抑郁》作者、资深心理学家暖心分享有效化解情绪的超有用好书。 《内在觉察》 ★人的大多数痛苦都来自于人际关系,作者通过丰富的咨询经验帮你走出亲情、友情、爱情等不同关系带来的伤害。 ★从身边的小事着手,借助实用的方法来觉察自己,告别过去由关系形成的痛苦漩涡。 ★在书中的真实案例中看到自己,直面自身的情感焦虑,开始拥有自洽的人生。 《我们内心的冲突 2021版》 1.苏芩、张德芬、武志红、壹心理等国内一线心理学家
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《情绪免疫》 ★樊登书会热议话题、武志红微课重点分享课题,如何掌控情绪是每个人的修课和人类世界的重要话题。 ★情绪免疫力是一种既能应对突发状况、解决棘手问题,又能收拾已有残局的综合实力。在多变的当下,你需要不断增强情绪免疫力,应对外在的混乱与复杂。 ★全面讲述如何应对多变的形势和混乱的外环境,每种负面情绪都有迹可循,每个在职场和生活中遇到的问题都有应对办法,帮我们快速提高情绪免疫力。 《成年人情绪自救手册》 当你选择翻开这本书,我想你并不希望自己存在的意义完全来源于成为千篇一律的大人,也并不想在成年人的各种世俗责任中苦苦挣扎。 如果你感到无所适从,任何时候,都可以翻开本书,它将帮助你改变自己。 ★哈佛大学心理疗愈专业***本! ★1套方法,4个步骤,日常跟练,在生活中不知不觉改变自己。
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自我情绪疗愈方案3册套装:你就是自己的心理医生+内在觉察+我们内心的冲突 江苏凤凰文艺出版社 9787559463753 赢在心态好,自己就能有效化解焦虑、抑郁等不良情绪
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