著名家庭教育专家赵忠心、张梅玲教授倾情作序 俞敏洪、孙云晓等专家联袂推荐的家庭教育著作 “看上去很美”的 教育个案您 能复制吗?无止境的 教育 细节 您 学得完吗? “ 立竿见影 ” 的另类绝招 您 敢用吗? 家教书籍多得令人眼花缭乱,各种关于家庭教育的个案、观点层出不穷,这是一个价值多元化的时代。您如果光靠这些个案经验学习,将孩子作为您的实验品,付出的代价将是惨痛的。 万变不离其宗,任何事物都应找到根源,而家庭教育您*需要掌握的其实是那些不能拿起来就用的非速效类教育理论及规律,做到融会贯通,才能真正明白我们要怎么做才能真正教出好孩子,才能让孩子有未来。 本书不是个人教子经,也不刻意求个性,只 把*有价值 的 、*重要的告诉 您——父母*重要的使命就是培养孩子健康人格。健康人
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一个人的健康决一个人的竞争力,一个民族的健康决定一个民族的竞争力,获得健康的秘诀究竟在哪,就要你我身边。许多人不是死于疾病,而是死于无知。——前世界卫生组织总干事中岛岩博士生活方式病将成为全世界的头号疾病。——英国科学家贝弗里奇疲劳过度是在追逐死亡。——英国科学家贝佛里奇中国社会人人追求财富,企业家被当作的明星。我们许多人,太过追求被认可,因而牺牲了生活的质量。——搜狐CEO张朝阳谨以此书献给那些在理想路上奔走的精英!献给爱岗敬业、任劳任怨的我的挚友!献给我的进入中年的孩子及我的热爱事业执着的学生!——愿他们健康一辈子、工作一辈子、快乐一辈子!
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好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南 自我虐待减不了肥,心理暗示才是王道,改写美国国民营养理念、推动美国军方补给变革
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终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout 更多燃脂 更少伤病 9周详尽间歇训练计划?打造精准跑步达人
跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。 跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前更有活力、激情和能量!
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l 跟随杰夫 盖洛威(Jeff Galloway)安全无伤病地跑到100岁 杰夫 盖洛威是全球著名的跑步教练,有 跑步教父 之称。他有着五十多年的跑龄,*重要的是在运动中几乎没有损伤。首创了 跑 走 跑 训练法,使美国超过百万跑步爱好者受益。 l 跑 走 跑 训练法令你的跑步更轻快 采用跑步和健步走结合,就可以控制自己的疲劳度。尽早使用降低疲劳的工具,可以令你充分利用肌肉,并自信地迎接未来的挑战。根据盖洛威的经验总结和测试方案,找到适合自己的跑步规律。 l 营养知识与伤痛预防同样重要 针对跑步者设定了饮食营养建议,同时还要注意减脂过程中的问题以及跑步前后的血糖和心率变化。当然,跑步不可避免地会遇到各种伤痛或不适,对于此本书提供了提前预防和积极有效应对的解决方案。
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西方主流医学采用的对抗疗法,虽在治疗急时以快见称,却对身体带来或多或少的副作用。而在处理慢方面,西药更多是治标不治本。自然疗法以天然药物及手动疗法为主,以非侵害性又毫无副作用为宗旨,若懂得运用,疗效可比西方医学。吴欣欣博士以显浅踏实的文字,有系统地分析自然疗法的历史、分类及应用,强调整体平衡与自然医学理念,无论对普罗大众或医疗工作者皆有启发,是一本不可多得的实用参考工具。
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