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你有睡眠问题吗?你是否: 发现晚上无法迅速入睡 很快便能睡着,但清晨又很早就醒来 一晚上都辗转难眠 或者你有没有其他和睡眠相关的问题,如: 不宁腿综合征 阻塞性睡眠呼吸暂停综合症 夜间抽筋 也许你从事着一份会让睡眠受到干扰的工作。你是否: 必须做轮班工作 经常受倒时差之苦 无论你的睡眠问题是什么,这本书都是为你准备的,它将会告诉你所有你需要知道的事情,成全你的8小时香甜睡眠。
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你想戒烟吗? 你关心抽烟对身体造成的影响但又不准备戒烟吗? 如果是这样的话,本书将会告诉你所有你必须要了解的事情,包括: 香烟到底含有什么成分以及为什么抽烟有害健康。 抽烟可能造成的长期危害和短期危害是什么。 有哪些不同的方式可以帮助你戒烟。 如何设置合理的戒烟目标并加以实现。 如何避免烟瘾复发。 如何彻底戒烟。 本书所提供的建议都是经过反复试验并加以论证的,它能使你成功地迈出戒烟*步,从而变得更健康、更快乐、更富有。
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