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走出负面情绪 觉知你的负向思考是否已成自动导航模式?真正伤害自己或他人的并不是负面情绪
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走出负面情绪(“看心理”系列)(帆书旗下猴面包树工作室出品) 觉知你的负向思考是否已成自动导航模式?真正伤害自己或他人的并不是负面情绪,而是表达负面情绪的行为和语言。
◆负面情绪是火热的、无序的,是生活的一部分,否认只会让它们变得更糟。 ◆将负面情绪系统分为伤害自身以及伤害他人的,分别包括焦虑、内疚、悲伤、思念、懊悔、屈辱;愤怒、羡妒、蔑视、猜忌、怨怼、憎恨。 ◆以多种认知方法和积极心理学为基础,全面阐述负面情绪的是如何产生的以及如何应对,摆脱自动导航式的负向思考。 ◆提出负面情绪自我调节八法,简单易行,改变负面的内心想法,重新诠释事实,走出不断重复的旧循坏,做出更好的选择。 ◆对人类本性进行思考,提出当下社会中防止个人信仰的崩塌以及群体的憎恨情绪高涨的科学方法。
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走出负面情绪(精) 让·科特洛 上海三联 9787542680488 温馨提示: 正版保障 贴心售后 收藏商品 优先发货 部分书籍卖价高于定价 介者慎拍. 部分赠品赠完为止。
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日期已经确定,留给我们的时间不多了。“玛雅文明是好给我们留下下-一次灾难发生时间表的……一个纪元大概持续26000年,它的开端与终结发生在太阳运转到射手座28度的银心上方时……这个日期已经被人从《德累斯顿抄本》的泽本中找出来了。在玛雅历法中,是第3个巴克吞,3.0.0.0.0.。”戴维·洛把他的手指浸泡到咖啡残液中。然后拿出来放到桌子上。“化我们的历法里,就是202年2月2日。”
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