《拉伸》将人体各部位的拉伸动作进行详细的分解,配以详细的图文解说,教你如何正确拉伸 并将这些拉伸动作组合成30余套适合各种特定场合、特别时间段,具有特殊功效的拉伸劋。你可以根据想放松的部位来进行指定拉伸,也可以根据所处的环境做适宜的拉伸劋。拉伸并不是一项比赛,每个人的身体状况都有所不同,因此你不需要将自己与他人进行比较。而且个人自身的状况每天也会有所差异,有时候身体比较柔软,有时比较僵硬。所以,拉伸时我们应当先保证身体舒适,并应在自己的能力范围内进行练习,这样你才会感到精神上的放松和身体焕发的活力。
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