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从少年到老年,在我们的人生之路上,无处不在的压力令我们无法逃避。在承受压力时,我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁,各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。这部教材曾被誉为压力管理领域的“”和权威之作,它将教会你明智而理性地去看待外界的压力,在变化中实现和保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵,他吸收东西方文明的精华,提出6种应对策略和2种放松技术,帮助你更有效地管理你的压力,减轻和消除压力症状,从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。将压力转化为动力以促进身心的和谐统一,这是贯穿于我们一生的必修课。
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对于“压力”的理解可以民族和地域的界限。伴随着经济的飞速发展和国际化的进程,中国在世界舞台上扮演着日益重要的角色。经济增长的同时,每个人所面临的各种压力也随之而来。在这个急剧变革的时代,学会压力管理是促进我们健康、长寿和成功的秘诀。 ——本书作者国际知名的压力管理专家西华德博士 当你身心疲惫时,我推荐你阅读这本书; 当你面对挑战时,我推荐你阅读这本书; 当你感到沮丧时,我推荐你阅读这本书; 当你遭遇不公时,我推荐你阅读这本书; 当你反思自我时,我推荐你阅读这本书; 当你阅览人生时,我推荐你阅读这本书; 当你追求卓越时,我推荐你阅读这本书。 ——本书译者北京师范大学心理学院院长许燕教授
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压力管理策略 第5版 西华德Seaward,B.L著 中国轻工业出版社
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