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肌肉训练完全图解:跑步运动 纽约脊骨神经科医学院运动体能专家为跑者设计的无器械健身计划
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纽约脊骨神经科医学院运动体能专家潜心打造,预防损伤与疼痛的背部健康训练指南,人人皆可锻炼!
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肌肉训练彩色解剖图谱:背部功能强化训练 【美】菲利普·斯特里亚诺(Philip Striano) 人民邮电出版社【正版】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肌肉训练完全图解 马拉松运动 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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肌肉训练完全图解 跑步运动 [美]菲利普·斯特里 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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美国按摩医师专业指导人人皆可受益的“健康背部”训练计划强化背部肌肉力量及柔韧性、改善脊柱稳定性、有效预防背部及颈部疼痛的72个健身训练329幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼部位、锻炼目标、类型、等级、益处、避免事项、注意事项、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。√13 种颈椎锻炼 强化颈椎,维持颈部柔软与灵活,改善颈部动作范围,预防和缓解颈部僵硬与疼痛。√15 种胸椎锻炼 矫正不良身体姿势,伸展和强化肩部、胸部、上背部、腹部和上臂肌肉,增强核心稳定性和胸椎柔韧性。√25 种核心肌肉锻炼 增强骨盆、脊柱及核心稳定性,强化腹肌力量和耐力。√12 种腰椎锻炼 提高腰肌力量,拉伸脊柱,增强下背部柔韧性,预防腰椎损伤。√7 种下半身锻
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这是对于过去一个世纪以来所取得的重大宇宙学突破的一部指南。概览当前天文学中那些非常热门的话题,包括黑洞、大爆炸、暗物质、暗能量和系外行星。科学与历史交融,展示了重大科学理念的诞生过程及科学家之间的激烈冲突。见证科学的发现过程。
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《跑步运动》由纽约脊骨神经科医学院(NewYorkChiropracticCollege)脊椎按摩疗法博士、哈德逊海滨城按摩保健中心经营者,同时也是运动损伤、锻炼、体能力量方面的专家菲利普-斯特里亚诺博士著。《肌肉训练完全图解 跑步运动》是一部专门针对跑者的运动指南,书中详述了一个全面的器械肌肉锻炼计划,目的是增强和拉伸参与到跑步和慢跑过程中的肌肉裙。《跑步运动》以跑步前的热身准备以及跑步结束后的放松运动开始,接着重点介绍如何锻炼跑步过程中不断促使你前行的主要肌肉——股四头肌、腘绳肌、臀大肌以及髋部屈肌上,以及支撑并使你保持身体平衡的次要肌肉裙。《跑步运动》还将帮你厘清如何开始运动、运动时所穿的服装、什么样的跑步路面上好以及如何辨别、防止和治疗常见的跑步损伤,目的是教会您该怎么跑并爱上跑步。通过一系列锻炼实例帮
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