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再见 脑疲劳 44种正念疗法科学消除脑疲劳 高效休息法作者久贺谷亮新作 消除精神内耗的大脑训练手册 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册教你用自己的力量,找回久违的清爽与平静☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作,《再见,脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实,被3000多万人掌握的自我善待秘诀,更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册:拒绝冗长理论,不去故弄玄虚,没有夸大冥想,如果你总被人牵着鼻子走,那就养猫吧,简单的应用方法,让大脑持续给予我们正向反馈,走出精神内耗。☆ 是一本了解“正念”的应用手册:四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应,对于精神内耗严重的现代人,求人不如求己,是一方清爽科学的训练基地。平静--训练--找回幸福,一切都在《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115542922 Author 作者 (日)久贺谷亮 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 既不必花钱,也不需要特殊工具只要有“疲劳的大脑”+“短短10分钟的时间任何人都能马上实践!让大脑重新活过来!感到脑袋昏昏沉沉、心情重重?身体状态不佳、思考陷入怪圈?被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感?甚至看他人不顺眼?如果曾出现以上特征:就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法”以一周为单位,全方位荡涤身心!此外,本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏,让“正念”无处不在地指
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