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适读人群 :适合准备怀孕或已经处于孕期中的准妈妈及其家人阅读。 40周全程陪伴,给予准妈妈恰当的孕期呵护!徐凯文、吴龙、段涛等联袂推荐! 陪伴式阅读体验。 来源作者亲身经历,40个主题不仅源于孕期规律,更有作者自己在孕期内真实的身心变化和体会,内容切入点精准、触角细腻,更容易让读者产生共鸣。 严谨的孕期指导。 针对孕期内各个阶段孕妇可能出现的身心状况和遇到的疑难问题,给出建议,帮助孕妈妈从容应对孕期内的各种状况。 冥想练习带你一起放松身心。 附赠40节正念冥想音频,结合40周不同的身心主题,带领孕妈妈进行正念冥想,通过呼吸的觉察、调整注意力等方式,缓解孕期的紧张、焦虑等负面情绪,调整身心状态。
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115602763 Author 作者 董政,张胜男 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 296页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2023-02-01 Product Dimensions 商品尺寸 32开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 从怀孕到孩子降生,每一位准妈妈都会在40周左右的时间内经历一系列的身心挑战。本书作者结合孕期不同的身心主题,分享自己十月怀胎的亲身经历,并针对孕期内准妈妈在心理、生理、工作、生活中可能遇到的状况给出建议。同时,书中的冥想练习部分通过对呼吸的觉察、调整注意力、学习与疼痛相处等不同形式,帮助准妈妈学会敏锐地觉察身体的变化,了解自己当下的感受,并且以开放、接纳的心态去面对,从而缓解和预防因怀孕带来的焦虑、抑郁等负
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