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行走的科学 提升步行健身效果的系统解决方案 9787115548412
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115548412 Author 作者 (英)李·斯科特,(英)米歇尔·斯坦顿 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 256页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-12-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 步行是一种不受年龄、水平、场地、器械等且简单易行的锻炼方式,近年来在各个人群中广泛流行,尤其是中老年人群体。本书首先讲解了步行的作用、常见的步态问题及其解决方案等,然后分4个部分详细介绍了进行正确步行的训练技巧,并提供了设计高效且具有趣味性的训练方案的方法及示例,同时还提供了提高身体灵活性和步行效率的拉伸方法,以及提升速度和爆发力的力量训练方法。此外,本书针对健康行业专业人员业务能力的提
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