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一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册 教你用自己的力量,找回久违的清爽与平静 ☆ 《高效休息法》作者、耶鲁大学精神科博士久贺谷亮新作,《再见,脑疲劳》是经耶鲁大学科学证实,被3000多万人掌握的自我善待秘诀,更有百万粉丝博主屠龙的胭脂井作序推荐。 ☆ 是一本帮你消除精神内耗的大脑训练手册:拒绝冗长理论,不去故弄玄虚,没有夸大冥想,如果你总被人牵着鼻子走,那就养猫吧,简单的应用方法,让大脑持续给予我们正向反馈,走出精神内耗。 ☆ 是一本了解“正念”的应用手册:四十四种简单易行的正念方法和生活中常见的产生焦虑的场景一一对应,对于精神内耗严重的现代人,求人不如求己,是一方清爽科学的训练基地。 平静--训练--找回幸福,一切都在《再见,脑疲劳:44种正念疗法科学消除脑疲劳》。
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