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写给焦虑的你 焦虑 压力 情绪管理 初级焦虑症 抗压 励志 心理咨询师参考书
没有焦虑的人不懂焦虑,他们可以表达关心和同情,但是他们永远不懂! 我写下这本书,正是因为在我焦虑症发作时太渴望有这样一本书存在了! 何为焦虑? 为什么有的人会焦虑,有的人会免疫? 为什么焦虑的人会如此一团混乱、沮丧失意、自责难当、了无希望? 而我们又应当如何处理焦虑? 其实我们每个人都有压力,都体验过焦虑。我们的情绪起伏、大脑功能繁复,这会时刻释放出焦虑的元素,而这些焦虑往往只是正常的、无害的、可以承受的。一定的焦虑还能让我们在面对危险和紧张情况时,能爆发出足够的肾上腺素以作应对。但对于焦虑症患者却并非如此,他们承受着无法忍受的痛苦,他们被捆绑在一张由抑郁、忧虑、逃避和恐惧编织成的网中越陷越深,无法自拔。 本书正是一本教你如何处理及对抗焦虑的自助手册。作者用自己十余
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