美国运动协会(ACE)考题编写者专为女性朋友打造的力量训练指南带你走出力量训练误区,建立正确认知掌握100多种覆盖全身的高效力量训练动作进行精准力量评估和系统、科学的力量训练高效减脂塑形、优化体态,获得理想身材!亚洲健身健美联合会主席、中国健美协会主席张海峰中国体育报业总社《健与美》杂志总编辑、出版人刘舜宝力豪健身董事长、“i动19”运动习惯养成大赛发起人曹岩世界健身小姐、国际健美联合会职业卡拥
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美国运动协会(ACE)考题编写者 专为女性朋友打造的力量训练指南 带你走出力量训练误区,建立正确认知 掌握100多种覆盖全身的高效力量训练动作 进行精准力量评估和系统、科学的力量训练 高效减脂塑形、优化体态,获得理想身材! 亚洲健身健美联合会主席、中国健美协会主席 张海峰 中国体育报业总社《健与美》杂志总编辑、出版人 刘舜 宝力豪健身董事长、 i动19 运动习惯养成大赛发起人 曹岩 世界健身小姐、国际健美联合会职业卡拥有者 王新凤 联合推荐!
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115435491 Author 作者 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 181页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2016-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼
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塑造你的完美身材 女性HIIT权威指南 在一平米健身空间里,教你极速燃烧脂肪!冬季减肥推荐HIIT训练。做10分钟HIIT相当于跑步1小时,专为女性打造的减脂圣经
1 专业女性HIIT健身书 2 众多同行、健身教练推荐 3 500幅以上高清训练动作图 4 每一个动作都有分步骤图详细演示和动作指导 5 模特动态与肌肉图结合,呈现动作和运动原理 6 无器械健身和小器械健身相结合,简单易学 7 国家队体能教练审校并推荐,奥运冠军李晓霞、魏秋月,中国首位世界健身小姐王新凤,央视新闻主播张晓楠,国家体操队舞蹈指导周捷推荐 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】 【关注 动动吧 公众号(fun-sports),可 在线试读和下载 ,体验逼真的3D阅读效果!】
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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115519276 Author 作者 (美)艾琳·刘易斯-麦考密克 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 208页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是广受欢迎的私人教练艾琳·刘易斯-麦考密克结合自身多年的学习和实践经验,专门为女性朋友打造的力量训练指南。本书共分为三个部分。*部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容,帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。*部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解,覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。不论目标是快
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