坚不可摧 跑者耐力训练指南 [美]T.J.墨菲(T.J.Murphy) 布莱恩麦肯齐(Brian Mackenzie)
谁说跑者不该进健身房?谁说跑者只能靠高里程的训练才能训练耐力?谁说跑者应该用高碳水化合物的饮食方式?CrossFit混合健身耐力训练法的创始人将给你带来全新的耐力训练理念,书中将告诉你如何科学地减少里程和配合高强度训练、混合训练,来让跑者更强壮、更有耐力!这是一本打破常规系统讲解跑者如何进行耐力训练的图书,书中破除了传统的训练方法,为读者讲解了一种通过混合健身(CrossFit)而进行耐力体能训练的方法,值得跑者们及其他耐力运动爱好者一生坚持。书中不但系统地介绍了全新的混合健身耐力训练法,还给出了针对各种水平跑者的训练计划和方案,无论你是刚能跑下5千米的初跑者,还是准备参加超级马拉松赛事的跑步高手,本书中的训练方法都能让你受益良多。
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