拉伸训练彩色图谱 100种拉伸练习,远离肌肉损伤,快速有效改善身体柔韧性,随时随地自在练习,来自西班牙的健身新体验
1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的拉伸,从而提高柔韧性,长时间保持良好身体状态。 2. 介绍了不同区域肌肉拉伸的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 探讨了拉伸对预防、减缓和治疗运动损伤和不当姿态引起的疼痛(颈椎、背部、肩部、腰部、膝关节等)的益处和方法。 4. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
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大模型应用开发极简入门:基于GPT-4和ChatGPT 大模型应用开发指南,简单好上手,快速构建大模型应用并实践提示工程、模型微调、插件、LangChain等,送配套代码
你的实用LLM应用开发手册 1.【0门槛】人人都可以借力大模型,做出 AI 应用 2.【简单】学习大模型应用开发的 Z小可用知识 3.【实操】学会写提示词、模型微调、使用 LangChain 等 4.【实战】提供常用场景代码示例,方便快速学习 5.【快速】2H 上手构建你的头个原生 AI 应用 6.【全面】了解 GPT-4 和 ChatGPT 的工作原理 专业翻译、专家推荐 1.【品控】一线从业者翻译,注释说明内容更新 2.【推荐】大模型一线创业者、应用技术专家推荐
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别对我说谎 如何发现别人隐藏的东西 成为“人形测谎仪”,识别身边的谎言。人际交往心理学书籍,BACON法=背景调查+肢体语言+人格类型,普通人也能用的鉴别谎言的方法,小心!情绪可能代替事实。
1.一本帮你成为人形测谎仪,识别身边的谎言,发现别人隐藏的东西的书 BACON法,普通人也能用的鉴别谎言的方法。 2.德国刑事律师与证言心理学研究者的作品 由于作者马库斯 舒尔梅耶曾是一位刑事律师,常年观察与辨别当事人的证言,非常有实践可操作性。 3.猎奇、八卦 纠偏、正直 猎奇:人们总是会对谎言相关的某些话题有兴趣,比如,男人和女人谁更容易说谎? 八卦:由于作者还是德国受欢迎的综艺节目《别骗我》的特邀鉴谎嘉宾,书中很多案例很有趣,比如,这个人到底有没透露公司核心业务信息? 纠偏:某些大众知晓的鉴别谎言的方法是错误的,比如,回答你问题的人左右乱看就是说谎(这可不一定)。 正直:作者始终坚持,不诚实的人不应该获得奖励,诚实才是人们友好相处之道。 4.好饵能诱鼠 BACON法 BACON法=背景调查 肢体语言 人格类
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1. 本书具有很强的实用价值,详细介绍了如何以及在何时对身体的不同部位进行有效的力量训练,从而塑造良好的体型。 2. 介绍了不同区域肌肉力量训练的*好方法,对于每种练习方法都提供了详细清晰的图示和说明,展示了主要肌肉和辅助肌群的运动状态。读者可以按照书中图示和文字说明进行练习,直观方便。 3. 采用高质量的全彩插图,将每项训练以视觉化的方式呈现给读者,并提供清楚简明的说明,方便读者快速阅读文字,高效掌握信息。
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拉伸训练彩色图谱 跑步 高清大图彩色图解,100种拉伸练习,针对长跑、马拉松、越野跑、铁人三项以及包含跑步的运动,远离肌肉损伤,永远强健
跑步是一项看似普通的简单运动,人们天生就会跑,然而如果不按照运动生理学的规律做好身体方面的准备,必然会造成肌肉和关节的不适、疼痛甚至损伤。本书旨在帮助广大读者有效预防和缓解各类跑步伤病,可供短跑、马拉松、越野跑和铁人三项运动等各种类型的跑者参考,也适合从事足球、网球等涉及跑步的其他运动的人士阅读。 跑步运动生物力学分析。 改进跑步姿势的关键技巧。 100种科学高效的拉伸练习。 动作过程和训练要点的图解展示。 针对不同治疗区域的解剖学描述。 来自专业教练的建议与警告。
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提升战斗能力、运动素质和敏捷性! 提升运动表现,比对手更快! 通过阅读本书,您将获得下述专业知识: 强化肌肉,以避免关节、肌腱和韧带受伤 提高柔韧性和关节活动能力 居家训练和健身房训练两套解决方案 短时训练、增肌训练、*力量训练和恢复性训练计划四套训练计划 运动员饮食与营养的专业建议
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精通Python设计模式 第2版 软件工程教程书籍,26种基本设计模式,化解软件设计的常见问题,借力高效的Python语言,实例展示各模式关键特性
本书用现实生活中的例子带你了解各种常用的设计模式,介绍了诸多有关编写Python风格代码的底层细节和概念,包括修改代码、*实践、系统架构和设计原则等,帮你解决每天都会遇到的问题。书中着重讨论了 四人组 (Gang of Four)的设计模式,它们能通过有效的响应式模式,帮你构建有弹性、可伸缩、稳健的应用程序,并将你的编程技能提升至新的高度。 你将学到: ●探索用于创建对象的工厂方法与抽象工厂 ●使用原型模式克隆对象 ●使用适配器模式使不兼容的接口兼容 ●使用代理模式保护接口的安全 ●使用策略模式动态选择算法 ●使用MVC模式将逻辑与UI解耦 ●通过观察者模式理解响应式编程 ●探索云原生、微服务和无服务器架构下的设计模式
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Java EE设计模式—Spring企业级开发佳实践【正版书】 【热销推荐,正版现货,全国三仓就近发货,物流快捷,欢迎选购!】
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现代音乐人编曲手册 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
本书对于那些为现代录音棚乐队作曲、配器和编写音序的音乐家、作曲家和制作人来说,是一本的指南。通过对传统管弦乐配器和MIDI音序及数字音频方面的介绍,本书将引导读者从概念出发,一步步将灵感变成音序,进行专业制作的完整创作过程 从总谱到最终完成混音的母带,最终制作出完整的作品。本书详细剖析了30多个配器实例,内容涵盖录音棚管弦乐队涉及的各个乐器组,包括节奏声部组、弦乐组、木管组和铜管组。同时,本书通过40多个练习的,指导读者综合使用MIDI音序和真实声学乐器,在录音棚中制作出最终的管弦乐作品。随书附赠光盘中包含20个音频示例、可直接打印的图片和总谱,以及IK-Multimedia、Arturia、Bandmateloops等公司的试用版软件。本书作者安德里亚·皮耶若罗是一位音乐技术教授,同时也是MIDI编程员、声音设计师、作曲家/编曲家,并且还是一
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现代音乐人编曲手册 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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偏微分方程数值解 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
偏微分方程是构建科学、工程学和其他领域的数学模型的主要手段。一般情况下,这些模型都需要用数值方法去求解。本书提供了标准数值技术的简明介绍。借助抛物线型、双曲线型和椭圆型方程的一些简单例子介绍了常用的有限差分方法、有限元方法、有限体方法、修正方程分析、辛积分格式、对流扩散问题、多重网格、共轭梯度法。利用极大值原理、能量法和离散傅里叶分析清晰严格地处理了稳定性问题。本书全面讨论了这些方法的性质,并附有典型的图像结果,提供了不同难度的例子和练习的。本书可作为数学、工程学及计算机科学专业本科教材,也可供工程技
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大模型应用开发极简入门:基于GPT-4和ChatGPT LLM提示工程师LangChain计算机人工智能大语言模型书籍
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世界知名香水指南 (法)弗耶-加洛 ,同文世纪,卞婉玉 人民邮电出版社 (法)弗耶-加洛 ,同文世纪,卞婉玉 人民邮电出 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
1. 知名香水的特点、历史、故事。 2. 香水的分类、不同种类香水的特点、材质及制作工艺。 3.如何为不同个性的朋友挑选香水作为礼物。
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数据分析人员的案头,北美知名Excel专家比尔·耶伦,深度解析用VBA代码掌控Excel元素的技术
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运营管理:流程与供应链(第10版·上册) 美国高校本科及MBA运营管理课程主流教材;以流程与供应链为主线的运营管理书
《运营管理:流程与供应链》(第10 版)是美国高校本科及MBA运营管理课程的主流教材,也是三位作者积多年的实践和教学经验奉上的理论经典和实践精华。尤其是作者创造性地以流程和供应链为主线阐述运营管理,使运营管理课程教材迈上了一个新台阶。此第10版中文本既忠实地反映了原作思想,又充分体现了三位译者在运营管理教学和实践领域的丰富经验。全书译文准确,文笔流畅,是运营管理领域不可多得的高水平和高标准译著。
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偏微分方程是构建科学、工程学和其他领域的数学模型的主要手段。一般情况下,这些模型都需要用数值方法去求解。本书提供了标准数值技术的简明介绍。借助抛物线型、双曲线型和椭圆型方程的一些简单例子介绍了常用的有限差分方法、有限元方法、有限体方法、修正方程分析、辛积分格式、对流扩散问题、多重网格、共轭梯度法。利用极大值原理、能量法和离散傅里叶分析清晰严格地处理了稳定性问题。本书全面讨论了这些方法的性质,并附有典型的图像结果,提供了不同难度的例子和练习的。本书可作为数学、工程学及计算机科学专业本科教材,也可供工程技
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肌肉力量训练+拉伸训练彩色图谱 健身书籍练肌肉 肌肉训练图谱塑造书 无器械健身教程 健身教练套装 人民邮电出版社
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运营管理:流程与供应链(第10版·下册) 美国高校本科及MBA运营管理课程主流教材;以流程与供应链为主线的运营管理书
《运营管理:流程与供应链》(第10 版)是美国高校本科及MBA运营管理课程的主流教材,也是三位作者积多年的实践和教学经验奉上的理论经典和实践精华。尤其是作者创造性地以流程和供应链为主线阐述运营管理,使运营管理课程教材迈上了一个新台阶。此第10版中文本既忠实地反映了原作思想,又充分体现了三位译者在运营管理教学和实践领域的丰富经验。全书译文准确,文笔流畅,是运营管理领域不可多得的高水平和高标准译著。
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正版 抖音同款书肌肉力量训练+拉伸训练彩色图谱共2本 运动健身肌肉拉伸书籍囚徒健身科学运动健美增肌无器械健身教练
¥83.00定价:¥110.00 (7.55折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115550804 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 152页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是一本完整的无器械力量训练可视化指南,共包括50个涉及胸部、背部、肩部、手臂、腹部、臀部和腿部的基本训练动作。每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位,准备姿势、肌肉强度等,同时为不同水平的训练者设计了简易版变式和进阶版变式。在本书*一部分还提供了分别适合初级训练者、中级训练者和*训练者的训练方案。利用本书所介绍的方法,无需专门器械即可在家庭、办公室以及其他场所进行卓有
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世界知名香水指南 (法)弗耶-加洛 ,同文世纪,卞婉玉 人民邮电出版社 (法)弗耶-加洛 ,同文世纪,卞婉玉 人民邮电出 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
1. 知名香水的特点、历史、故事。 2. 香水的分类、不同种类香水的特点、材质及制作工艺。 3.如何为不同个性的朋友挑选香水作为礼物。
¥92.98定价:¥195.96 (4.75折)
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115392190 Author 作者 (西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔(Guillermo Seijas Albir) 著;陈曦 译 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 168页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2015-07-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《拉伸训练彩色图谱》是一本完整的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习者所需的训练次数和持续时间等。《拉伸训练彩色图谱》*部分,还介绍了针对不同身体部位的病痛所进
¥34.94定价:¥69.88 (5折)
世界知名香水指南 (法)弗耶-加洛 ,同文世纪,卞婉玉 人民邮电出版社 (法)弗耶-加洛 同文世纪 卞婉玉 人民邮电出版 【正品保证,进入店铺更多优惠!】
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玩不够的数学 算术与几何的妙趣 新老封面随机发货 数学游戏的全新体验,风靡法国的数学科普图书,充满乐趣的数学课外读物,在游戏中体悟算术与几何的妙趣
看数学探索的新成果,诠释令数学家如痴如醉的精彩游戏。 看数学家如何一步步寻找答案、破解疑团,拓展数学思路,体验形象思维、逻辑思维的妙趣。 看算法如何破解百年谜题,突破人类计算与思维的疆界,展现人力所不能及的力量。 看数学在生活和艺术中的美妙之处。
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运营管理:流程与供应链(第10版 ·下册) 9787115373908
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115373908 Author 作者 [美]李·克拉耶夫斯基,[美]拉里·里茨曼,[美]马努基·马尔霍特拉 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 715页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2021-09-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 《运营管理:流程与供应链》(第10 版)可作为美国高校本科及MBA运营管理课程的参考教材,也是三位作者积多年的实践和教学经验奉上的理论和实践精华。它在前9 版的基础上,在总体框架还是方法上做了重大修订,告诉管理者将内部流程与其客户和供应商流程连接,形成有竞争力的供应链才是重要的。本书从服务型企业和制造型企业的角度分析流程和供应链,旨在帮助学生在当今充满竞争的全球化环境
¥72.00定价:¥144.00 (5折)
运营管理 流程与价值链 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《运营管理 流程与价值链(第7版)》在前6版的基础之上做了精心修订,囊括了运营管理领域全新的核心概念和应用,是市场上同类书籍中的佼佼之作。《运营管理 流程与价值链(第7版)》不仅理论翔实、内容丰富,更具有很强的实践性,意在帮者在当今充满竞争的全球化环境中成为有效的管理者。全书共分四编 通过运营竞争、流程的设计与改造、价值链设计和价值链运作。《运营管理 流程与价值链(第7版)》强调的一个重点是流程和价值链?——这是所有组织中工作的基本单元,组织中的所有工作又都与流程以及由流程构成的价值链有关。这一主题将各章有机联系起来,使运营管理的主题向所有读者开放,不论他们的专业是什么,也不论他们的职业道路如何。第二个重点在于将服务流程包括在内,以往的运营管理书籍偏重于对制造业流程的介绍,而忽视服务业的流程,
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运营管理 流程与价值链 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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