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667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
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从零开始学游泳 (日)堀内善辉 主编,王爽威 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社【正版书】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
日本健美健身界书作者荒川裕志又一经典力作,书作者石井直方监制 近1000张照片和插图视觉化呈现拉伸动作,更易理解和模仿 123个无器械重心训练、静态拉伸和动态拉伸训练,帮助提高身体柔软度,改善肩颈腰腿僵硬问题 四色人体肌肉解剖图结合专业模特真人实拍,零死角全方位解读 多重难度级别的拉伸动作,针对具有不同柔韧度的身体 分步骤图解每一个动作,保证运动菜鸟也能一学就会正确动作和错误动作对比展示,帮助使用者纠正错误达到的锻炼效果
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登山基础 山区徒步露营郊游指南 (全彩图解版) 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》由世界上首位成功登上珠穆朗玛峰的女性登山家所撰写,尽管如此,《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》主旨是推广普通人也可以掌握的登山方法,以及在周末的山区徒步、郊游、露营时也都能用上的实用行走技巧和户外常识。《登山基础 山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版)》包含登山服装和装备的选择,登山前注意事项,如阅读地图和观察天气等,登山时的方法和步骤,如上下山技巧、登山杖的使用、保持体温等,通过按摩缓解疲劳,以及通过摄影、观察植物享受登山乐趣等。
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人人都能学得会的运动按摩书 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找到适
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运动员都在用的无器械肌肉锻炼法【达额立减】 「本店部分图书为稀缺古旧书籍,您下单之前可与在线客服联系」
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登山基础:山区徒步、露营、郊游指南【正版书籍,满额减】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
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运动员都在用的无器械肌肉锻炼法 【日】仲田健, 王爽威 人民邮电出版社【正版书】 正版保证,可开发票,有问题可联系在线客服,谢谢!
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超轻粘土基础教程 王爽,刘红伟,王萌 编著 人民邮电出版社,【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
工具的选用取决于画家所想要达到的艺术效果。铅笔适宜勾勒清晰的线条,水笔宜于表现平面。精美的笔触可用铅笔勾勒,而广阔的田野则可用毛笔挥洒。炭笔是两者都可兼用的。对工具的正确选用是完成一幅作品的首要条件,不同的作品则需要不同的工具语言来表述,才能更加体现画面的效果,作品才能更加。 在本书中跟随作者韩涛开始学习素描吧,本书的内容设置和结构安排均从绘画爱好者的兴趣点着手,从简单的基础造型开始层层推进,讲述了树木与树枝、岩石与山峰、河流与湖泊、天空与云朵、建筑等景色的绘制方法。每个案例均配有绘制要点和技巧,绘画过程简单明确。不论遇到了怎样的美景,您都能在书中找到描绘的方法,让您下笔胸有成竹。
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从零开始学游泳 仰泳蛙泳蝶泳自由泳技巧完全图解 【正版保证】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
游泳是不分运动等级,无论大人还是小孩,在各种年龄段都可以享受的运动。在水中运动不会给腰部和腿部造成负担,并且能够在不给身体带来很大负担的情况下提高体力、促进健康。这本书是给抱着“想要记住更多的游泳方法,享受游泳的更多乐趣”、“想要游得更快”的想法的读者们编写的。《从零开始学游泳 仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳技巧完全图解》介绍了即使是新手也很容易懂的四种泳姿的基础知识,以及能提高游泳速度的技巧。泳姿虽然不同,但是游泳的基础知识是共通的。记住身体动作的诀窍,来试着挑战不同的游泳方法吧!即使现在只会自由泳,也一定可以马上学会其他的泳姿的!
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你以为只有运动员才需要运动按摩吗? 不仅是运动员,伏案工作也会引发肌肉疲劳。 专业理疗师兼职业运动员,结合运动实践、治疗实践和专业理论知识,总结人人都能学得会的运动按摩技巧。 一个人在家也可轻松完成!超简单!每日10分钟,简单的自我运动按摩。 有助于缓解疲劳、调整身体状态、防止受伤、提高运动成绩。 对身体进行精心的日常维护,关键时刻你会收到丰厚回报! 专业手法,超精图解,一学就会! 揉捏→刺激深层肌肉 拍打→使肌肉兴奋 拉伸→提高肌肉柔韧性 轻擦→具有放松的效果 揉→驱散疲劳物质 按→按压肌肉和肌腱 抖动→改善血液和淋巴循环 n n 关注“动动吧”公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!
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工具的选用取决于画家所想要达到的艺术效果。铅笔适宜勾勒清晰的线条,水笔宜于表现平面。精美的笔触可用铅笔勾勒,而广阔的田野则可用毛笔挥洒。炭笔是两者都可兼用的。对工具的正确选用是完成一幅作品的首要条件,不同的作品则需要不同的工具语言来表述,才能更加体现画面的效果,作品才能更加。 在本书中跟随作者韩涛开始学习素描吧,本书的内容设置和结构安排均从绘画爱好者的兴趣点着手,从简单的基础造型开始层层推进,讲述了树木与树枝、岩石与山峰、河流与湖泊、天空与云朵、建筑等景色的绘制方法。每个案例均配有绘制要点和技巧,绘画过程简单明确。不论遇到了怎样的美景,您都能在书中找到描绘的方法,让您下笔胸有成竹。
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拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解 【正版书籍】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
看到运动员或舞蹈家展现出劈腿、伸展等优美动作的时候,很多人都会羡慕他们的柔美身姿。但是身体僵硬的人模仿他们的伸展动作,不仅得不到预期的效果,甚至会使身体受到伤害。很多身体僵硬的人都不经常运动,或者由于年龄的原因,肌肉和关节周围出现硬化现象。为了帮者提高身体的柔韧性,不仅要知道应该练习的哪些部位,而且要知道使用哪些正确的方法进行练习的。针对这一点,《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》着重从“重心训练”、生活中常见的“静态伸展”以及大幅度的“动态伸展”这三个角度来进行介绍。《拉伸全书 上班族必看的肌肉伸展训练图解》是为身体已经出现肌肉和关节僵硬,也就是“更加需要进行伸展训练的人”感觉不到门槛的限制,收纳了实际且简单实用的内容。身体柔韧度各不相同的使用者都可以根据自身的条件找
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从零开始学游泳 (日)堀内善辉 主编,王爽威 译 人民邮电出版社,【正版现货】 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
667幅专业教练动作示范照片,水下高清拍摄超细分解四泳姿标准动作。每种泳姿都通过5-7个步骤进行学习和训练,通过经验丰富的教练的教学总结,使用非常简单明了的步骤分解,快速掌握四泳姿基本动作。掌握基础动作和学会游法后,用32个基础动作技巧和特殊技巧提升运动表现,帮助你游得更快、更优美。 本书帮助你完全掌握 4 种常用游法,在泳池中尽显魅力泳姿,成为引人注目的游泳健将! 仰泳:舒展、自在、利落 蛙泳:标准、优雅 蝶泳:干脆、流畅 自由泳:摒除多余动作的漂亮姿势
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登山基础山区徒步、露营、郊游指南(全彩图解版) 田部井淳子著,陈刚,王爽威译 人民邮电出版社
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《挥洒自如弹吉他即兴弹奏从入门到精通》是吉他基础训练——吉他独奏的讲解教程。吉他独奏是吉他弹奏很重要的基本功之一,本文从独奏入手,着重讲解了如何利用乐理和和弦的知识,建立吉他独奏的基础。文中包括42条谱例,让读者循序渐进、高效的学会独奏技能。本书有海量图片示例,同时配有练习视频音频,让读者轻松学会独奏技能。
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拉伸全书:上班族必看的肌肉伸展训练图解 【日】石井直方 主编,(日)荒川裕志 著,王爽威 译 人民邮电出版社,【正版现货 正版图书,本店套装图书默认为单本,您下单前可咨询在线客服,谢谢!
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