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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115435491 Author 作者 【美】艾琳·刘易斯-麦考密克(Irene Lewis-McCormick) Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 181页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2016-10-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是为女性量身打造的高强度间歇训练的指导书。HIIT是燃烧脂肪和改善运动能力的一种有效方式。在书中,你将找到针对74项练习给出的步骤训练说明、动作顺序图片、动作变化及建议,从而更好地明确肌肉特点,减少损伤并有效减重。你将学习到HIIT锻炼中正确的组数设置,合理的运动时间及休息和恢复时间的比例。你还可以从16项完整的训练计划中进行选择,包括20分钟、30分钟和45分钟训练课程。要想认真踏实地锻炼
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