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美国国家运动医学学会(NASM)多年理论、培训与实践经验总结 NASM-PES资格认证指定培训教材,官方授权中文简体版首次出版 本书由美国国家运动医学学会(NASM)组织编写,对NASM独有的*运动表现训练(OPT)模型和运动表现综合训练体系进行了详细的介绍,帮助读者掌握创建极具个性化的高效运动表现提升方案的方法,涉及运动表现评估与训练、损伤预防、营养促进和心理激励等方方面面。这种综合训练方法能够通过发展功能性力量和神经肌肉效率,有效帮助训练者不断优化高水平发挥所需的所有身体素质,并降低损伤风险,这一点已在众多优秀运动员身上得到了验证。 NASM的OPT模型 稳定性层级:增强肌肉耐力并提高稳定性,使人体神经系统和肌肉系统之间形成*联系。 力量层级:保持稳定性的同时增强原动肌力量。 爆发力层级:强调速度和爆发力的发展,扩大速
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