跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤训练手册 莱克西·威廉森(Lexie Williamson) 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
1.跑步与瑜伽密不可分,练习瑜伽对跑者的益处:提高身体柔韧性、灵活性和身体力量,集中注意力控制跑者的呼吸,纠正跑步姿势,避免运动损伤等。2.为跑者量身打造的瑜伽训练手册:书中动作模特皆为赛跑运动员、铁三运动员和十项运动员,他们的示范是好的见证。3.500余幅瑜伽练习动作彩色高清照片:针对不同身体部位的瑜伽练习动作,每个动作分步骤细致讲解,每个动作关键部位细节图呈现,让跑者轻轻松松学,越跑越不痛,越跑越轻松。4.跑者仅需运用身体或者一条瑜伽带即可轻松操练起来,所有动作简单易学。
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跑者瑜伽:跑步姿势改善及损伤预防训练手册 献给跑步瘦身、路跑、越野跑、马拉松跑者 为跑者设计的瑜伽体式练习,既可以单独练习也可以组合练习,有助于改善跑者体能,预防跑步损伤
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