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瑜伽的意思是“合一”,因此,我们在整体之中,我们不孤单。在本书中,坎迪斯?摩尔带着爱和无所顾忌的勇气拥抱这样的人生哲理。不管你是一位瑜伽导师还是对各种方法都感兴趣的初级练习者,瑜伽都可以丰富你的生命。这本书将为你提供很多关于瑜伽练习的方法和指导,你可以从中学到以下内容。 综合瑜伽基础概述:从练习所需的辅助用品、串联体式的细节到零基础学习一个体式。 冥想和呼吸控制法:这是瑜伽中的两个重要组成部分,能加强和深入你的练习。 初级、中级、gao级体式:作者亲身示范了130余个瑜伽体式,并用图解的方式详细标出每个体式的练习重点和注意事项,便于读者理解和记忆。 复元瑜伽体式:可以发展你的灵活性,平复心情,缓解紧张情绪。 练习序列:有助于缓解压力、增强核心力量、减轻背部疼痛、治愈失眠,并针对久坐办
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管人=控制人?有的小团队管理者把成员看成工具,抱着“铁打的营盘,流水的兵”的心态在用人;有的小团队管理者对成员非常苛刻,想尽办法来“控制”他们,要求员工无条件服从;有的小团队管理者把和成员之间的关系看成一场简单的买卖,不投入任何情感。管人的目的,是经过不同个体的手,完成集体想做的事。在这个过程中,如果以“激发”为初衷,通过引导,让人的主观能动性得到释放,让人们意识到自己行为的意义和价值,人们将会更积极主动、更有创造性、更自发地达成目标。 如何轻松带出1+1>2的团队?针对很多小团队管理者不懂人、不会用人、不会管人、不会激励人、不会培养人等问题。作者复现了自己曾经指导某公司新提拔的一批中基层干部带小团队的场景,总结经验写成本书。根据带小团队时经常出现的实际问题及其解决方案,总结了在实
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