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Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787115519276 Author 作者 (美)艾琳·刘易斯-麦考密克 Format 版本 平装-胶订 Pages Number 页数 208页 Publisher 出版社 人民邮电出版社 Publication Date 出版日期 2020-01-01 Product Dimensions 商品尺寸 16开 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书是广受欢迎的私人教练艾琳·刘易斯-麦考密克结合自身多年的学习和实践经验,专门为女性朋友打造的力量训练指南。本书共分为三个部分。*部分详细介绍了女性力量训练的益处、原理、误区和要素等内容,帮助女性朋友建立起对力量训练的正确认知。*部分精选了100多个针对女性的高效力量训练动作进行详解,覆盖全身和训练全程。第三部分提供了制订评估、训练计划的方法和帮助不同级别训练者达成目标的针对性方案。不论目标是快
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