静观自我关怀:勇敢爱自己的51项练习 静观自我关怀创始人集大成之作。爱自己,是终身自由的开始。51项练习简单易用、科学有效,一天一项小练习,一天比一天爱自己。海蓝博士作序推荐,海蓝幸福家经典译丛。
这本书是静观自我关怀创始人集大成之作。两位创始人经过10年的精心打磨,首次将国际静观自我关怀8周课程中的精华内容集结在本书中。书中涵盖了静观自我关怀核心的知识点和练习,不仅能够帮助读者知道自我关怀是什么、为什么,还可以让读者跟随书中的练习一起做到给自己关怀。书中的理念和实践既建立在大量科学研究的基础上,又根植于日常生活中。如果你希望只看一本书就能学会爱自己,就看这一本!
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自我同情:接受不完美的自己 (美)聂夫 著,刘聪慧 译 机械工业出版社
这是一个崇尚自尊和成就的时代。在追求成功的同时,我们的内在自我机制常常严厉地指责我们,并命令我们做到一些不可能实现的事情。当无法做到时,便很容易陷入忧虑不安的循环中。作为自我同情--心理学研究中的一个正在蓬勃发展的新领域一一研究领域的领军人物,《自我同情 接受不完美的自己》作者克里斯汀·聂夫博士告诉我们 停止评判,接受自己的不完美,能够让你体验到更多的幸福。它能给我们安全感和自我价值感。《自我同情 接受不完美的自己》将教会你 ☆自我同情的内涵☆自我同情程度的测量工具☆判断善待自己的频率的方法☆最重要的是 许多培养及提升自我同情的方法作者通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事,让每个人都学会如何治愈不良的情绪模式,让自己变得更健康、快乐、幸福和高效。
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