本书详细介绍了高血压患者在日常生活中需要面对的起居、饮食、运动、用药等方面的宜忌,以及详细介绍运用中医疗法(按摩、艾灸)控制对应病情,同时也列举了非常具有实用性保健方法,堪称高血压患者居家的健康宝典。 通过宜忌的形式,将各种高血压病患者可以做的事情和不可以做的事情直接按宜忌归类划分,让读者明白高血压病患者什么可以做,什么不可以做,从而直接捞取"干货 ,为读者省去查阅资料的麻烦,具有超强的实用性。
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著名社会体育指导员赵之心倾心力作!大众健身全民运动新指导!无器械健身、家庭健身、哑铃健身、健身路径都包括,随时随地可做的健身小动作!不论你是上班族,还是已退休人士,只要你有心健身,都可以从这里找到适合你的健身小动作,而且不必担心占用时间,不必担心没有空间。一起运动吧!随书附赠便携健身小分册!
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了解大脑,保护大脑,提高大脑功能,使自己的大脑更健康,生活更幸福。 你知道大脑为什么会衰老吗? 你知道大脑为什么会生病吗? 你知道如何通过饮食来使大脑更健康吗? 你知道如何通过锻炼大脑来提高记忆力和思维能力吗?
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肠胃健康状况的自测 1.你经常吃饭时间不确定 是() 否() 2.你的蔬果摄取量不足 是() 否() 3.你的饮食太精细 是() 否() 4.你经常食用肉食 是() 否() 5.你有吃夜宵的习惯 是() 否() 6.你排便时很费力 是() 否() 7.你总觉得排便不净 是() 否() 8.大便经常很硬很难排出 是() 否() 9.大便经常呈粒状 是() 否() 10.你有时会出现腹泻或便软 是() 否() 11.排便的颜色变化 是() 否() 12.排便时间不定 是() 否() 13.你是否经常抽烟 是() 否() 14.你常脸色不佳,看着苍老 是() 否() 15.你是否
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张晔告诉你:到底怎么吃 关于“吃”的所有疑问,营养专家为你解答,让你做餐桌上的明白人!
腊肉怎么吃才健康? 男人常喝豆浆好不好? 菠菜和豆腐同吃会得结石吗? 糖尿病人不能吃甜食吗? …… 关于“吃”,我们有很多似是而非的疑问。 针对广为流传的食物、健康、奇闻各向谣言,我们能一一甄别,知道哪些说法对、哪些说法毫无道理吗? 为了帮助大家解决这些似是而非的疑问,让大家更安心地品尝美食,不再纠结,于是策划了这本书。包括大家有关饮食的、营养的疑问,不同人群的饮食解析以及如何正确认识“食物相克”等问题。希望给大家带来不一样的饮食指导。
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大脑使用手册 (美)阿门 著,许育林,张凌澜 译 电子工业出版社【正版可开发票】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
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肠道顺,一切顺——协和专家教你排肠毒、不便秘、不发胖 陈伟 电子工业出版社 9787121303258
肠道健康与我们的生活息息相关。没胃口、肚胀、便秘、腹泻、痔疮……都是肠道在给你打求救电话! 肠道不仅是人体主要的消化器官和排泄器官,而且包括人体70% 的免疫系统,跟肠道有关的事儿太多太多了,不仅有趣,而且关系着人体的整体健康状况,一个感觉不好的肠道会让我们感觉沮丧,而一个健康、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。肠道健康了,生病就会少了,走起路来脚下生风,皮肤光滑细腻,身材凹凸有致,这都是肠道的功劳。 本书中,协和专家陈伟大夫将为您解读肠道那些事儿,给你靠谱的肠道调养方案,教你整肠道、排毒素,不拉肚、不便秘,逆龄、抗过敏,增强免疫力就这么简单! ——随书附赠7天清洁肠道计划全彩挂图!
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保持身体健康的关键不仅仅在于吃什么、怎么吃,还要懂得食物的基础科学!了解食物,了解生理机能,你也能成为自己的健康营养专家。怎样才能吃出健康的饮食?吃什么会给身体带来变化?想知道更多食物与健康知识,尽在《食物的真相》中!
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