你认为腹直肌分离是什么样的? 你觉得它影响你的生活了吗? 你打算改变吗? 你即你行动的执行者,换一种方式去活动身体,你会感觉更好! 经历了难忘的孕期岁月,接下来就是体态恢复的黄金时期。每一位女性都是美的化身,这本书以极简的方式,帮助万千女性成功地修复了腹直肌。
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重启活力人生:成就族的行动指南 抵抗衰老、改善腿疼和脚痛、提高平衡力不摔跤的运动训练
什么是成就族?4位年龄超过70岁的作者的回答是这样的: 我们不要在书名中出现 老 这个词,也不用 年长者 或 老年人 这类字眼来描述。如果用一个崭新的、优雅的词语来概括正处于人生黄金岁月的我们的话,那就是成就族。 我觉得这个用词非常准确,也令人眼前一亮!是时候改变观点了:年龄增长并不意味着活力丧失,减缓身体衰老完全可行!按照作者的培训经验,坚持做一些简单的动作,就能维持跑跑跳跳的活力人生。
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本书从细胞的层面解释了我们之所以需要自然运动的原因。书中检视了典型猎食者——收集者的生活运动和我们自身运动之间的差异。展示了许多问题,运用运动维取代可怜的运动饮食的深层问题。*棒的是,本书包含了矫正练习的、习惯的改变、简单生活方式的改变等内容,我们需要做出的让自己远离疾病和发现自然健康的自我做出的改变。从宅人到专业的运动员,本书在基于科学的指南中加入了幽默风趣的语言,让你在自然的运动中重获健康。
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在《让基因动起来》这本书里,生物力学专家凯迪 伯曼解释了我们为何如此需要运动 尤其是在细胞层面上的运动。在这本书里,她同样指出了我们时时刻刻都在关注的问题。 久坐真的是一种新型 烟瘾 么? 久站对我们而言是否利大于弊? 不穿鞋走路怎样*安全? 克格尔体操和核心区锻炼到底是解决问题,还是会创造出更多问题? 我们真的需要有氧运动么? 基因真的像我们之前被灌输的那样,提前塑造了健康么? 伯曼还为我们每个人勾画了一生的运动生活方式,无论你是久坐之人还是专业运动员都颇为可行。《让基因动起来》一书幽默、迷人且十分基础,必将引发一场运动领域的革命。
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