【正版】 久坐危机:如何让你更愿意动起来 [英]彼得·沃克著,张丰琪 译 海峡书局 9787556709892 团购咨询在线客服
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久坐危机:如何让你更愿意动起来 这是一本能把你从椅子上“拽”起来的书。 不是每天跑5公里才叫运动 这是一本能把你从椅子上“拽”起来的书。 久坐不动的危害,远比你想象得更严重。
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久坐危机:如何让你更愿意动起来 彼得沃克著 从社会研究的角度出发探讨久坐的危害 如何让你更愿意动起来 未读生活97875
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本书解决的核心问题:如何让你更愿意动起来? ★给你危机感:深挖久坐不动的 N宗罪 。这是一本能把你从椅子上 拽 起来的书。如果你此时此刻正懒洋洋地瘫倒在沙发上翻开这本书,那么相信你不久就会改变这种姿势;如果你是办公室久坐一族,那么今后你会学着不要那么迷恋你的办公椅。作者深度调研,走访运动医学方面的领军人,搜集久坐的大量罪证。久坐不动的危害,远比你想象得更严重。 ★运动降维:不是每天跑5公里才叫运动,运动就在日常中。对于提到健身就找借口的人,本书为你降低了门槛。倡导将身体活动与现代生活相结合。事实证明,短暂的、低强度的运动也对健康大有裨益。 ★提供运动建议。引导人们反思目前的生活状况,看看有哪些地方可以改进。符合标准的运动量是多少?什么运动好?办公室一族要注意什么?瘦不代表没问题?书中
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