肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 美国资深教练专业打造,重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练
美国资-深教练专业打造 核心功能 全面强化训练指南重塑腰腹曲线、增强核心力量与稳定性、预防运动损伤、改善运动表现的72个健身训练331幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、正确做法、专家建议、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。有效激活、训练与强化核心肌群,强健腹肌,增强骨盆及脊柱稳定性的训练指南 15种牵拉训练 首先进行5分钟快速有氧训练,使肌肉达到一定温度,然后进行牵拉训练,从而有效保证后续训练的安全性和训练效果。 20种核心稳定性训练 激活腹部肌肉及脊柱周围稳定肌群,保持脊柱稳定,增强神经对肌肉的控制能力。 23种核心力量训练 强化腹部和腿部肌肉的力量与耐力,提高膝关节、骨盆、躯干及肩关节稳定性,增强运动表现。
¥33.20定价:¥49.80 (6.67折)
核心训练 核心力量健身肌肉力量体能肌肉形体爆发力弹跳力功能锻炼耐力训练拉伸运动体态矫正减脂增肌阻力带书籍教材教程 环球兴
¥50.90定价:¥52.14 (9.77折)
核心训练 肌肉训练彩色解剖图谱 核心力量训练教程教材书 健身教练训练法 健身书籍教程 体能力量训练指南
¥44.40定价:¥50.16 (8.86折)
2册体态矫正指南+运动按摩指南体态矫正实操手册 体态矫正书运动康复书运动康复学 健身肌肉按摩 肌肉放松按摩 运动损伤按摩 部分书籍超定价销售,介意者勿购
¥176.30定价:¥216.00 (8.17折)
富兰克林盆底疗法 骨盆与盆底的解剖学认知及盆底康复训练9787571412982全新正版 部分书籍超定价销售,介意者勿购
¥66.00定价:¥100.00 (6.6折)
包邮 肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练(彩印) 肌肉锻炼书籍 腰腹曲线 增强核心力量稳定性耐力训练 体能力量拉伸训练指南
¥39.80定价:¥50.61 (7.87折)
肌肉训练彩色解剖图谱核心训练肌肉锻炼书籍腰腹曲线增强核心力量稳定性耐力训练书体能力量拉伸训练指南塑形健身书籍
¥43.30定价:¥49.40 (8.77折)
肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsw 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
美国专业认证普拉提培训师潜心打造适合所有水平锻炼者的普拉提系统训练重塑腰腹曲线、改善肌肉力量与稳定性、强化身体控制力的77个健身训练306幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、专家建议、注意事项、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。塑造体态、增强个人自信和促进身体健康的训练计划14种拉伸运动 学习和巩固普拉提六大核心原则,增强肌肉柔韧性,保障后续锻炼的安全性与高效性。63种进阶式动作练习 从对孤立、单一的肌肉群进行锻炼的初级动作练习到对几组、甚至全身的肌肉群进行锻炼的中、高级动作练习,根据自身水平选择练习阶段和动作,配合正确呼吸方式,全面提高核心肌肉的力量、耐力及稳定性,充分伸展和强健脊柱,使身体更加柔
¥84.96定价:¥181.92 (4.68折)
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 (美)阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellswort 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
¥24.45定价:¥60.90 (4.02折)
肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellswort 人民邮电出版社【正版】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
美国教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南√8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 √16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。√8 种前屈体式 拉伸背部及?N绳肌,放松脊
¥24.45定价:¥60.90 (4.02折)
肌肉训练彩色解剖图谱瑜伽体式训练 肌肉形体训练 瑜伽解剖学 减脂塑形力量柔韧性书籍 舞蹈瑜伽瑜伽球运动教程健身书籍健身教 X4
¥47.20定价:¥51.10 (9.24折)
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩彩印 运动健身肌肉按摩书 拉伸书健身教练书 运动按摩书康复书运动按摩书健身书
¥28.80定价:¥50.51 (5.71折)
肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 运动拉伸健身书教练体能训练书籍大全解剖学功能性力量教材青少年肌肉图解女性核心形体教程全书
¥54.68定价:¥54.68
肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 运动拉伸健身书教练体能训练书籍大全解剖学功能性力量教材青少年肌肉图解女性核心形体教程全书
¥37.30定价:¥49.80 (7.49折)
肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 拉伸训练书籍 形体训练 瑜伽解剖学 减肥减脂塑身塑形 改善身体曲线 提高身体柔韧
¥37.60定价:¥48.80 (7.71折)
肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩 运动健身肌肉按摩书肌肉疼痛拉伤缓解方法技巧书肌肉放松按摩指南专业按摩师基础教材运动康复训
¥47.20定价:¥51.10 (9.24折)
肌肉训练彩色解剖图谱瑜伽体式训练 肌肉形体训练 瑜伽解剖学 减脂塑形 力量柔韧性书籍 舞蹈瑜伽瑜伽球运动教程图书籍 A12
¥37.80定价:¥50.61 (7.47折)
肌肉训练彩色解剖图谱核心训练 运动拉伸健身书教练体能训练书籍大全解剖学功能性力量青少年肌肉图解女性核心形体教程全书 97
¥43.00定价:¥49.80 (8.64折)
肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩 全才真人图片演示 肌肉解剖图 3D图解 健身书籍
¥44.40定价:¥50.16 (8.86折)
正版 肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 阿比盖尔 经*瑜伽体式训练肌肉形体训练瑜伽解剖学减肥减脂塑身塑形力量柔韧性 品质好书正版保障优质服务发货及时售后无忧
¥36.40定价:¥38.00 (9.58折)
】肌肉训练彩色解剖图谱 核心训练 肌肉锻炼书腰腹曲线增强核心力量稳定性耐力体能力量拉伸健身指南
¥48.00定价:¥48.00
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),佩姬·奥尔特曼(Peg 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥20.00定价:¥101.37 (1.98折)
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),佩姬·奥尔特曼(Peg 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
¥20.00定价:¥61.37 (3.26折)
肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提 【美】阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsw 人民邮电出版社【.正版】 【速开发票,优质售后,支持7天无理由退换】
编辑推荐
¥69.00定价:¥258.00 (2.68折)
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 美国资深按摩治疗师专业指导,缓解肌肉紧张与疼痛,让身体和精神“放轻松”的按摩指南!
美国资-深按摩治疗师专业指导人人都可在家中进行的全身按摩方案放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松因长时间站立、行走而过
¥37.30定价:¥49.80 (7.49折)
专家提供的全面运动提示。每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。700余幅真人演示详细分解动作、专业动作肌肉解剖图及3D图解。 《肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练》美国专业教练经验总结的零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼,改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练。 《肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南》改善身体姿态和肌肉力量与控制的69个健身训练,再现完美腰腹曲线,提升个人气质,改善骨盆及脊柱姿势的训练计划。
¥73.44定价:¥109.60 (6.71折)
肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 瑜伽体式训练 肌肉解剖学 减肥减脂塑身塑形减压排毒瘦身 训练力量柔韧性书籍
美国专业教练经验总结 零基础、在家中就可进行的瑜伽锻炼改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个健身训练 297幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、阶段、益处、 禁忌与注意事项、专家建议、避免事项、变化动作、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。矫正身体姿势,提高身体素质,缓解精神压力的训练指南 8 种热身与冷却训练 练习瑜伽体式前通过热身训练唤醒肌肉,提高心率并缓解身体压力,练习结束后通过冷却训练放松肌肉,降低心率和放松心情,确保练习效果。 16种站立体式 提高双腿灵活性及力量,有效强化双臂、 腹部、臀部、肩部、上背部肌肉,矫正身体姿势,缓解身体疼痛,夯实其他瑜伽体式的练习基础。 8 种前屈体式 拉伸背部及?N
¥39.30定价:¥49.80 (7.9折)
肌肉训练彩色解剖图谱 普拉提 美国专业认证普拉提培训师潜心打造,减脂塑形,再现完美腰腹曲线,增强身体控制力的进阶化训练指导!
美国专业认证普拉提培训师潜心打造适合所有水平锻炼者的普拉提系统训练重塑腰腹曲线、改善肌肉力量与稳定性、强化身体控制力的77个健身训练306幅真人演示详细分解动作、专业身体肌肉解剖图及3D图解全面的专家提示 每个肌肉训练动作都包括执行步骤、锻炼目标、益处、避免事项、专家建议、注意事项、变化练习、目标肌肉及辅助肌肉部位列表。塑造完美体态、增强个人自信和促进身体健康的训练计划14种拉伸运动 学习和巩固普拉提六大核心原则,增强肌肉柔韧性,保障后续锻炼的安全性与高效性。63种进阶式动作练习 从对孤立、单一的肌肉群进行锻炼的初级动作练习到对几组、甚至全身的肌肉群进行锻炼的中、高级动作练习,根据自身水平选择练习阶段和动作,配合正确呼吸方式,全面提高核心肌肉的力量、耐力及稳定性,充分伸展和强健脊柱,使身体更
¥37.30定价:¥49.80 (7.49折)
【全2册】肌肉训练彩色解剖图谱:经典瑜伽体式训练+肌肉训练完全图解 经典普拉提动作综合指南瑜伽体式训练提高身体柔韧性图书 品质好书 正版保障 优质服务 发货及时 售后无忧
¥85.00定价:¥109.60 (7.76折)
【全2册】肌肉训练彩色解剖图谱 运动按摩+背部功能强化训练 美国资深按摩治疗师专业指导肌肉训练方法运动健身肌肉按摩指南教 品质好书 正版保障 优质服务 发货及时 售后无忧
¥74.00定价:¥99.60 (7.43折)
美国资-深按摩治疗师专业指导,缓解肌肉紧张与疼痛,让身体和精神“放轻松”的按摩指南!
¥34.86定价:¥49.80 (7折)
正版 肌肉训练彩色解剖图谱 经典瑜伽体式训练 阿比盖尔 经典瑜伽体式训练肌肉形体训练瑜伽解剖学减肥减脂塑身塑形力量柔韧性 品质好书 正版保障 优质服务 发货及时 售后无忧
美国专业教练经验总结,改善身体曲线、强化肌肉力量、提高身体平衡性和灵活性、 缓解身体疼痛和精神压力的68个瑜伽体式训练
¥35.90定价:¥49.80 (7.21折)
肌肉训练彩色解剖图谱:运动按摩 [美] 阿比盖尔·埃尔斯沃思(Abigail Ellsworth),张 人民邮电出版社 【正版图书,质量保证,可开发票,放心购买】
美国资-深按摩治疗师专业指导 n 人人都可在家中进行的全身按摩方案 n n 放松紧张肌肉、改善关节活动度、预防与缓解运动损伤、纾解压力及日常身体疼痛、增强血液循环的瑞典式按摩 n 273幅真人演示详细分解手法、专业身体肌肉解剖图及3D图解 n n 全面的专家提示 每个部位的按摩动作都包括按摩步骤、按摩手法、按摩力度、注意事项、避免事项、按摩小技巧、作用肌肉及附近其他身体组织图示。 n n 缓解日常生活及体育运动带来的肌肉紧张与疼痛,促进身体排毒,让身体和精神 放轻松 的的按摩指南 n 上半身背面按摩 从胸背部按摩至腰背部,有效缓解因长时间驾驶、穿高跟鞋、错误的站姿或坐姿、举重物等原因造成的背部肌肉疼痛。 n 下半身背面按摩 以臀部、腿部、脚部的顺序进行按摩,缓解腰背部肌肉疼痛。 n 下半身前面按摩 从脚部按摩至腿部前面,放松
¥48.99