被动的练习者只会僵硬地模仿姿势,而主动的练习者则让体式真正有利于身心。 两项独特领域的特色结合,用亚历山大技巧修正瑜伽练习,牢牢掌握身心平衡。 根据亚历山大技巧的自我运用精编65种瑜伽体式,没有标准体式,只有适合的体式。 身心关系的再度教育,让练习者重建本体感觉和对身体的觉察力,随时观照身心。 为受限于柔韧度、力量、先天结构、伤痛和习惯性运动模式的练习者提供替代方案。 修正错误认知与习惯,以更安全、有效的方式恢复肌肉与结缔组织的弹性和张力。 解除容易使人受伤的紧张感,镇定神经系统,改善头痛、颈痛、背部和膝盖不适。
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瑜伽与身心智慧:通过亚历山大技巧矫正旧习、提升表现 9787505754263
Product Details 基本信息 ISBN-13 书号 9787505754263 Author 作者 [澳]戴维·穆尔(David Moore) Format 版本 平装-胶订 Publisher 出版社 中国友谊出版公司 Publication Date 出版日期 2022-04-01 Product Dimensions 商品尺寸 其他 Language 语种 其它(含多语) Book Contents 内容简介 本书侧重阐述亚历山大技巧应用于瑜伽练习中,从而达到二者皆有的目的:预防不必要的伤痛、缓解身体不适及身体功能异常。本书从引入介绍亚历山大技巧的概念开始,再结合瑜伽练习中需要注意的方面,如神经修复可塑、孕期瑜伽练习等。*从各主要体式,融入亚历山大技巧来进行详细讲解如何做,各体式对身体的影响以及注意事项。
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