如何放松自己-实用心理减压自助手册 (美)戴维斯,埃舍尔曼 著,张静,鄂丽艳 译 中央编译出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
这本书在20年后将依然是最清晰、结构最严密、最有可读性的减压工具书。 在这个领域,它是一部经典的减压自助手册。 一本关于压力的典范书籍。叙述明了,方法科学,涵盖广泛,并且每一部分都设置了大量的指导方法,从而使之更易于操作。
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放松与减压手册 [美] 戴维斯,[美] 艾舍尔曼,[美] 麦凯 著,宋苏晨 译林出版社【正版保证】 全国三仓发货,物流便捷,下单秒杀,欢迎选购!
《放松与减压手册》全美放松减压书,轻松生活,尽在此书中。五次再版升级,二十八种方法,三十年,千万人受益。一部广受心理医生推崇的健康自助经典。是最、最实用的减压宝典。 压力是你日常生活中不可避免的客观事实。不管是工作上的重大变动,还是繁杂的日常琐事,都会给你带来压力。如果不加重视,压力累积之下,可能导致重大心理与生理疾病。面对压力,你所需要的是进行适当的压力管理。每个人的生活与工作经历都不一样,所面临的压力以及对压力的反应也都不同,因此,并不存在适用于所有人的良方。你应该根据自身个性、顺序和生活环境,正确认识自己的压力类型和数量,以便有针对性地采取适合自身具体情况的方法和策略。
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