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睡一个好觉已变成越来越多现代人的一种奢望。美国社会公布的两个数字较能反映睡眠问题的严重性 .40%以上的人们都存在睡眠问题。2.40%以上的重大事故都与睡眠有关。自人类诞生以来,就一直关注自身睡眠,但直到20世纪50年代多导睡眠仪的运用才开创了现代睡眠研究的科学时代。现代睡眠科学主要研究如何让人睡得好、睡得舒服,身体是如何调控睡眠和清醒状态的,睡眠中人体生理活动有哪些变化和睡眠相关性疾病知识等。现代睡眠科学的核心是睡眠医学。世界上有很多的睡眠科学家、临床睡眠医学专家已经利用睡眠来提升人类身体与心理健康服务。人类已经或加速进入健康科学睡眠时代。睡眠包括普通睡眠、科学睡眠和健康睡眠。.普通睡眠可有效提高睡眠质量。2.科学睡眠使睡眠科学合理,不会诱发疾病。3.健康睡眠可在睡眠中强身健体,使疾病康复。有科学
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