今晚好眠:你应该知道的睡眠常识 健康要趁早, 更易读懂的轻科普, 更实用的生活建议, 让健康触手可及
◎ 引进人气图文轻科普,原版系列图书发行超过100万册! 可爱、简洁的可视化信息,辅以轻松、易读的文本,帮你快速掌握与健康息息相关的睡眠知识。 ◎ 今天你睡得好吗?向年轻人靠近的睡眠危机 据睡眠报告显示,90后、00后等年轻人睡眠问题突出。34.8%年轻人有入睡困难的问题,他们迫于工作或者习惯熬夜,常常压缩自己的睡眠时间。随着大众健康的关注度日益提升,我们逐渐意识到了睡眠的重要性。睡眠不足时,我们的大脑、免疫系统都会受到影响,长此以往,易患阿尔茨海默病、脑卒中等疾病。 ◎ 学习 黄金90分钟 的睡眠法则,践行优质睡眠习惯 斯坦福大学医学部精神科教授西野精治教授从理论出发,阐明睡眠机制,利用睡眠周期规律,践行 黄金90分钟 的睡眠法。技巧加以运用,我们便能获得高效、优质的睡眠效果。 ◎ 消除睡眠误区,养成
¥39.00定价:¥39.80 (9.8折)
学习变现 内卷时代,应该如何提升核心竞争力,打造个人终极IP? 内卷时代,应该如何提升核心竞争力,打造个人终极IP? IBM首席咨询顾问打造的革命性学习法则,让你学到的每一个知识都精准转化为自我价值
◎工作太忙,总是没有时间学习?遇到职业瓶颈,想要通过学习自我提升,却总是半途而废?掌握了许多知识和技能却还是碌碌无为?终身成长的时代,你掌握的每一个知识随时都有可能折旧。 ◎IBM前首席咨询顾问清水久三子培育了3000名以上*精英,打造出完美适配忙碌职场人士的超实用学习法则,让学到的每一个知识都成为你独一无二的价值。教你运用咨询顾问使用的3大学习工具,建立信息地图,合理规划学习进程,快速成为跨领域的专家;带你通过学习的4个阶段,突破成人学习的瓶颈,建立个人化知识体系,让你的学习从量的积累达到质的突变,真正提升收入,打造含金量极高的职业价值。 ◎成年人的学习更加需要重视实用性,作者从自身经验出发,总结了5个成功秘诀和10个实战技巧:如何在挤出时间的同时提升学习效率;与其强迫自己每天学习1个小时
¥41.20定价:¥42.00 (9.81折) 电子书:¥25.20
即兴戏剧 《即兴的智慧》作者、斯坦福大学教授诚挚推荐,全球知名企业都在追捧的即兴训练法,不止属于专业舞台,更可用于启发创意、凝聚团队、锻炼观察力与沟通技巧、改善人际关系、应对不同场合。
N o but Yes and! 即兴戏剧,从一种表演艺术形式,到打破僵化思维、开启创造力、凝聚团队力量的绝佳方式,已经成为众多企业、学校、团队等推崇的思维工具。生活就是一场即兴演出,*能够让你失败的,就是不去尝试。 想玩得开心吗?想享受创作的乐趣吗?想改善与他人的关系,让自己更懂随机应变吗?这本书是智慧的源泉,也是一本提升幸福感的指南,它帮助你挣脱束缚,重新发现自己。听从你内心的声音和直觉,你的天赋与生俱来! ? Yes and:让每个想法都有被付诸行动的机会 ? 聆听和观察:练就活在当下的本领 ? 人人都是天才,一切都是礼物:重启脑洞,让创意起飞 ? 拥抱真实:接纳自己的不完美,塑造本真自我 *** 本书特色: ※实用性:详细介绍即兴游戏的玩法步骤,读者可以按部就班使用 ※渐进性:从基本概念和规则
¥53.70定价:¥68.00 (7.9折) 电子书:¥33.00
即兴戏剧(亲签版) 《即兴的智慧》作者、斯坦福大学教授诚挚推荐,全球知名企业都在追捧的即兴训练法,不止属于专业舞台,更可用于启发创意、凝聚团队、锻炼观察力与沟通技巧、改善人际关系、应对不同场合。
N o but Yes and! 即兴戏剧,从一种表演艺术形式,到打破僵化思维、开启创造力、凝聚团队力量的绝佳方式,已经成为众多企业、学校、团队等推崇的思维工具。生活就是一场即兴演出,*能够让你失败的,就是不去尝试。 想玩得开心吗?想享受创作的乐趣吗?想改善与他人的关系,让自己更懂随机应变吗?这本书是智慧的源泉,也是一本提升幸福感的指南,它帮助你挣脱束缚,重新发现自己。听从你内心的声音和直觉,你的天赋与生俱来! Yes and:让每个想法都有被付诸行动的机会 聆听和观察:练就活在当下的本领 人人都是天才,一切都是礼物:重启脑洞,让创意起飞 拥抱真实:接纳自己的不完美,塑造本真自我 *** 本书特色: 实用性:详细介绍即兴游戏的玩法步骤,读者可以按部就班使用 渐进性:从基本概念和规则入手,再到进阶技巧,然后用
¥53.70定价:¥68.00 (7.9折)
正版 请教机长:关于航空旅行你应该知道的事 把飞行真相装进你的行李箱 四川人民出版社
¥28.00定价:¥39.97 (7.01折)
上瘾的秘密:潜移默化的营销方式如何重塑我们的大脑 脑科学认知锚定效应个人成长书籍
¥49.60定价:¥62.00 (8折)
学习变现 如何把知识精准转化成价值 IBM首席咨询顾问 清水久三子 3大学习工具 4个学习步骤 内卷时代应该如何提升核心
¥29.00定价:¥41.11 (7.06折)
¥29.00定价:¥41.97 (6.91折)
纸艺设计系列1:折叠的艺术 500幅实景照片和插画手稿,汇集世界知名折叠艺术设计。全面呈现传统纸艺当今家居、时装、建筑等社会各领域应用中的独特魅力
全面汇集世界各地折叠艺术设计的灵感图文集,给予社会各领域设计师全方位的创意锦囊:折叠艺术的新兴设计理念、新型材料和工具、新技术手段,以及在社会生活各领域中的新式应用。 以令人耳目一新的视角分析了折叠艺术的多种表现形式,涉及社会生活各个领域。让大众读者发现博大精深的 传统纸艺之美 ,对日常生活产生新的兴趣。随书附赠10个可以剪切的折纸样板,供纸艺爱好者亲手实践。 多种艺术表现形式:折纸艺术、褶皱艺术、立体书艺术、纸雕艺术、建筑艺术 、纺织品艺术 社会生活各个领域:建筑、工业、家居、服装、首饰、雕塑、医药、音乐舞蹈、书籍动画 写作角度别具一格。结合全球造型、装饰、纺织品艺术家的著作及访谈录,用500幅实景照片和插画手稿,图文并茂展示折叠艺术设计的应用成果。探讨折叠艺术为当今设计师
¥81.80定价:¥88.00 (9.3折)
疲劳自救手册 : 用认知行为疗法找回元气满满的自己 别拿疲劳不当回事儿, 只需9步,就能让你重新元气满格 2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家 20余年心血力作 经临床研究试验和读者亲测有效
◎2位伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家20余年心血力作! ◎不止从睡眠、生活习惯等常规方面入手,更有一整套认知行为疗法疲劳自救指南,帮你从思想到行动、由内而外地扫清疲劳,重新元气满格! ◎做好这9步,帮你终结疲劳的恶性循环,找回元气满满的自己! 1 观察你的活动与睡眠模式,了解疲劳是如何对你产生影响的 2 设定让自己生活更愉快、更平衡的目标 3 改善睡眠质量,稳定活动和休息模式 4 增加活动量、改变活动内容 5 管理疲劳相关症状 6 克服无益的思维模式 7 克服与疲劳有关的担忧、压力与焦虑 8 克服康复中的障碍,应对症状反复 9 巩固努力成果,为未来做准备 ◎29种简单易上手的工具图表,手把手教你成为自己的元气管理师:疲劳恶性循环图、活动日记、睡眠日记、生活饼图、目标分解表、活动计划表、目标完成记录表、任务专注练
¥44.10定价:¥45.00 (9.8折) 电子书:¥27.00
◎曾在麦肯锡、美孚石油、JP摩根大通等知名企业任职多年的日本知名咨询顾问 高杉尚孝的超强谈判技术,一本书告诉你如何提升逻辑思考和谈判技巧,帮你打通谈判的各个技术要点。无论是面试、升职加薪,还是推销商品,都能让对方完全按照你的意思行动! ◎本书作者从在麦肯锡多年的谈判实战经验出发,总结了提高谈判双方达满意度所必需的技能,运用逻辑金字塔和MECE,在谈话时做到条理清晰、有说服力;运用SCQA分析,精准找到对方需求。 ◎更有诸多技巧教你如何在谈判中控制情绪,保持平常心态,以及8种 缺德 谈判战术应对策略,保护自身利益不受损害。
¥30.00定价:¥38.00 (7.9折) 电子书:¥15.20
癌症早知道:如何预防癌症&避免复发:没有人的细胞是彻底健康的,癌症离你有多远? 提早测知患癌风险,才能全力因应,收获健康
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¥24.00定价:¥32.00 (7.5折)