著名心理学家李松蔚推荐,应对各类日常消极情绪的实景演练宝典。 把专业心理咨询室放进口袋,一本书掌握认知行为疗法精髓,整理脑内碎碎念,搞定日常小情绪。给思维解套,让情绪新生。 做思维的主人、行动的巨人,才不会成为情绪的仆人。 思维、行动和情绪两两互相影响。消极情绪之下往往隐藏着扭曲、夸大、脱离实际的错误思维。认知行为疗法提供了通过思维和行动扭转情绪的有效方法,是临床心理治疗师常用的有力工具。 针对沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大常见情绪问题,帮你发现和纠正错误思维,跳出思维反刍怪圈, 终结精神内耗。书中收录大量案例与示范,对错误思维做出了细致、明确的分类,提供了思维监控表、逻辑与行为反驳等实用工具,并附有参考答案,手把手教你如何做自己的心理咨询师。 如果你总对自己说 别想太多
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胡思乱想消除指南 情绪控制方法全套2册李松蔚如何停止胡思乱想控制自己的情绪调节心态缓解压力自控力人生的智慧自我管理心理学
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胡思乱想消除指南 [澳] 莎拉 埃德尔曼 著 用认知行为策略走出情绪困境 拯救胡思乱想的你 心理学正版书籍 978750
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这就是·莫奈 风格独特的插画、精炼优美的文字, 以全新的视角品读莫奈色彩绚丽的艺术与人生
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离婚心理指南 荣登英国亚马逊离婚类销量榜首的励志作品,应对情变的终极行动手册
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