摆脱不安:告别过度依赖 哈佛大学心理学导师摆脱不安的实践分享。活出自我,从建立内心的安全感开始。当内心有足够的安全感,人们才能从容、自在地生活。做独立、完整、内心强大的自己。
1.觉察心底的不安是摆脱不安的第 一步,不安的你是什么样的? 焦虑、恐惧、易怒,压抑自己,自我怀疑,依赖他人,盲目讨好,总想逃避,害怕孤独、不敢争取、遇事退缩、做事被动、无法信任别人 人会因不安而采取种种行动,但人们常常意识不到这些行为出于不安。加藤谛三结合自身经历和大量典型案例,帮助读者发现因不安导致的非适当言行。觉察不安是摆脱不安的*步。 2.你为什么总是感到不安? 内心的不安源于生活经历的影响,缺爱、童年创伤、感情破裂、不被认可、不被接纳 、被忽视、分离性焦虑 、丧失体验等都会导致内心的不安,让人们的生活失衡,并形成恶性循环。加藤谛三针对不安导致的言行,对其进行剖析,帮助人们发现导致不安的深层原因。 3.建立稳定的安全感,活出独立、完整的自我。 安全感的建立,可以让人们更加清晰、
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现代社会中,失眠已成为困扰人们的*重要的问题之一。工作、家庭、人际交往 来自社会生活各个方面的压力常常让我们疲于应对,陷入负面情绪之中无法自拔,久而久之,就失眠了。 焦虑、抑郁、悲伤、压抑、恐惧 失眠的你,心理正困于哪种情绪? 本书作者加藤谛三指出,几乎所有的失眠者真正的问题都在于不好的心灵习惯。告别失眠,要从解决 心 的问题开始。 在这本书中,你不会发现任何指导睡眠的具体方法,但是读完本书,你将会重新认识自己,获得内心的安定,不再为失眠苦恼。 ------------------------------- ※心理学经典畅销作品 ※哈佛导师用超过50年的心理治疗经验,引你寻找失眠背后的自己 ※一本从根本问题 烦恼 开始思考失眠的书 ※一本专为失眠者所写的心灵枕边书
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性格中的蜜与毒:哈佛心理导师的性格自修课 给你方法、解药和出路,让内心的小世界充满能量,然后宠辱不惊地面对成人世界的规则!用一本书开始对内在世界的无限探索,获得看待自己与世界的全新角度!华景时代
★【来自哈佛心理导师的性格心理学,看清自己性格中的蜜与毒,能成为更有力量的自己】 什么是性格中的蜜?心怀善念、不卑不亢、宠辱不惊 无论是什么优点,都能带你在这个功利的世界披荆斩棘。 那,性格中的 毒 又有哪些?遇到困境总想退缩、抱怨;陷入自我苛求,对取胜有着强烈的执念;只有在取得 与众不同的成功 时才感到开心;和亲近的人互相伤害,亲手搞砸重要的关系 这些性格上的缺点,就是你前行途中的荆棘! ★【给你方法、解药和出路,让内心的小世界充满能量,然后,宠辱不惊地面对成人世界的规则】 只会主观地对自己批判的人,和只会感叹自己怀才不遇的人,看不到问题的根源,也看不懂更大的世界。 通过本书,打开对内在世界的无限探索,获得看待自己与世界的新角度,找出自己的缺点及长处,有针对性地自我提升,蜕
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