心理健身房:通过锻炼改善心理健康的8个要诀(压力过大、家庭不睦,抑郁焦虑、记忆衰退…翻开本书用锻炼一键解决困扰许久的心理
◎坏心情常常不期而至,压力总是没完没了,精神健康状况岌岌可危?想看心理医生,却怕被当作 精神病 亦或因高昂的咨询费望而却步?对锻炼莫名抵触,锻炼的Flag立了又倒,越锻炼越焦虑?临床心理学家克里斯蒂娜 希伯特博士,根据自身经验,立足心理学和神经科学的研究成果,依托大量真实案例,从认知层、心理层、实施层三大方面介绍了8个关于如何通过锻炼改善心理健康的要诀,让你明确锻炼价值,做好锻炼准备,制订锻炼计划,养成锻炼习惯,收获健康的身心状态。 ◎书中介绍了各种有益于心理健康的知识、技能和工具,并将扎实的专业研究与易于操作的步骤和练习相结合,充满了科学性和实用性,使读者能够快速融会贯通、学以致用。 ◎媒体评论 这是一本十分有用的锻炼指南 对那些与精神疾病作斗争的人来说,非常具有启发性。 《出版人周
这样学习效率高(德)迪尔克·康纳茨,(德)克里斯蒂娜·四川人民出版社9787220100444 ; 978-7-220-
头脑还有地图?没错,它其实是一种结合大脑工作原理而发现的科学学习方法。 书山有路勤为径 在 头脑地图 面前将成为一个伪命题。科学的学习方法不但可以提高学习效率,还能够让学习变得轻松快乐。头脑地图到底有多神奇?希望小读者们亲身体验后自己做出回答。有了《这样学习效率高》这套书的帮助,孩子们的记忆力将大大提高,而且可以集中注意力全神贯注地学习,并找到属于自己的学习方法。到那时预习课文、学习物理公式、准备报告或者规划一次郊游都是小菜一碟。
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