本书分为九章内容,分别从平和体质、气虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质等九大方面,系统、全面地向读者介绍改善自身体质的方法,案例与理论相结合,更具有实践性和指导性。身体健康不容小觑,健康高于一切,没有强健的身体,一切无从谈起。书中提到的近百种体质养生方法,定能为每一位读者找到*适合自己的养生模式,获得健康,就是这么简单。
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在本书中,营养专家将针对 吃什么、吃多少、怎么吃 进行讲解,这是每个家庭都存在的饮食问题,从科学饮食、均衡营养、走出营养误区、防治疾病的角度,将营养的科学知识与日常生活中的饭桌紧密结合起来,向读者进行介绍,有很强的科学性和实用性。本书将帮助读者成为自己和全家人的家庭营养顾问。《自己做自己的营养顾问》共分为七部分内容,分别介绍了身体所需的营养、营养失衡的原因,营养自检、日常补充营养的误区、如何恢复体内营养平衡、食物组合的秘密、适合全家人的营养方案等,详细说明了大众关心的饮食营养问题,涉及面广,通俗易懂,是家庭饮食营养指南和手册。
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《自己做自己的营养顾问》会帮你分析食物中的各种营养素在人体中的作用、搭配禁忌、缺失时的症状,以及该如何进补;日常生活中为什么你没有充分得到营养,在选用食物时,如何搭配才更有营养以及食物间有何禁忌;并通过对不同年龄段的分析,让你更明确,你该如何从食物中找到营养,如何对身体进补才会变得更健康。我们还会很细致地为你提供健康食谱以及食物营养含量的情况。《自己做自己的营养顾问》通过平实简单的语言来讲述奇妙的营养知识,帮你认清自己健康的状态,进而找到偷走你体内营养的罪魁祸首,再根据身体缺失的营养素进补,在调节好自己的膳食以及生活习惯的基础上,渐渐地养成均衡营养饮食结构的习惯。《自己做自己的营养顾问》将帮你成为生活中自己的营养师,从而少看病,少吃药,减少发病的概率,远离“都市病”,生活质
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