意志力(团购,请致电010-57993380) 自控力的源头!增强自律,克服拖延,战胜诱惑,达成高效!吴伯凡、梁冬、古典、积极心理学之父 马丁·塞利格曼、哈佛心理学教授 斯蒂芬·平克 一致推荐
目标定得太多,结果一个也没实现; 筋疲力尽时,很难做出明智的决定; 工作低效,天天加班也做不完; 沉溺于社交媒体,总是忍不住看手机; 抵制不了美食的诱惑和花钱的冲动; --这些都是由于缺乏意志力,意志力损耗了,自制力就变差。 关于意志力的科学 1.意志力是什么? 意志力不是一种美德,而是具有心智基础的一种能量 它是人类*强大的力量,是人生成功的一个关键 2.意志力的两大定律 (1)意志力是有限的,做不同的事情都要依赖意志力,用了就会损耗。所以,*好一次专注做一件事,比较容易高效,达成目标。 (2)意志力可以强化,它就像肌肉一样,用多了就会疲累,这就是为什么人们在一些时间特别难以抑制诱惑,但是意志力通过多锻炼就可以增强。 3.意志力为什么会减少? 任何一个小决定,都会用掉一点意志力。花精神
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2011年美国亚马逊**心理学图书;**颠覆你对“意志力”的惯有思维!让所有渴望被拯救的人们,掌握人类意志力运行的规律,实现自我拯救、自我治疗。 意志力的根本特点是“自我损耗效应”。 关于意志力的两条定律:1、意志力是有限的,用了一次就损耗了一部分;2、人们做不同的事情所依赖的意志力是来自于同一个账户。 在故事的铺垫下,《意志力》的作者们告诉了我们强大意志力的秘诀:意志力像汽车的油一样,用一点少一点,要把宝贵的意志力用在*重要的事情上;当你开始心烦意乱的时候,注意,这是你意志力*薄弱的时刻,此时要慎作重大决定,不要让自己有接触酒、色、游戏等“毒品”的机会;要擅于运用任务清单,至少要做一个不做什么的清单,天天默念,心有清单。要巧妙正向运用互联网和社交媒体的力量,用它们来帮助自己
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