哈他之光 【正版图书】 【店主推荐，正版书放心购买，可开发票】
《哈他之光》是关于哈他瑜伽的梵文经典，世界各地广泛流行的瑜伽流派，都是哈他瑜伽及其衍生出的各种瑜伽流派。哈他瑜伽最重要的典籍是瑜伽大师斯瓦特玛拉玛（YogiSwatmarama）所著的《哈他之光》（HathaPradeepika）。《哈他之光》大约成书于4世纪中叶到6世纪中叶之间。斯瓦特玛拉玛在《哈他之光》里描述哈他瑜伽体系有四个步骤 体式（Asana），呼吸法（Kumbhaka），收束法和契合法（Mudra&Bandha）、纳达斯（Nadas）。经典侧重于阐述实践练习的的效果，着重介绍精选的5种瑜伽体式，并介绍了它们对身体层面的治疗效果，以及对精神层面的益处 对于呼吸法，明确描述了清洁法和八种呼吸的方法 还详细地描述了十种契合法 对的步骤，“聆听体内音振”（Nadanusandhana）更有着重要的解析，这是一种契入“三摩地”（Samadhi）的方法和途径。书中的描述阐明哈他瑜伽的习练
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