力量训练基础(女性版) 科学塑造燃脂体质的力量训练及营养方案
*研究表明,力量训练(而不是有氧运动)是减肥和打造健康、强壮的身体的关键。 本书以科学理论为基础,提出了关于女性健身的17个新观念。阅读本书后,你将理解为何力量训练不会让女性变得 肌肉发达 ,为何力量训练在减脂和塑形方面比有氧运动更有效,为何训练者不应该在进行力量训练期间减少热量摄入,更不应该抛弃碳水化合物。 本书提供了一个关于力量训练及相应营养策略的综合方案,它将彻底改变女性的锻炼方式。本书要求女性放下 女性专用芭比哑铃 ,远离跑步机,开展真正适合自己身体特性的力量训练
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