终极跑步机健身:精准跑步的乐趣 The Ultimate Treadmill Workout 更多燃脂 更少伤病 9周详尽间歇训练计划?打造精准跑步达人
跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说更是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。 跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前更有活力、激情和能量!
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终极跑步机健身 精准跑步的乐趣 【正版图书】 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
跑步会上瘾,但它是健康的一种瘾。近年来,越来越多的人成为跑步一族,但少有人关注是外跑和室内跑的不同之处。本书作者鼓励大家在天气条件适宜的情况下享受室外跑步,而对那些需要在跑步机上跑步的人,本书将提供正确的、有价值的经验指导。你将学会如何以zui安全、zui有效的方式在跑步机上跑步,体验跑步机间歇训练的精准,跑得更轻松、更燃脂。有了这本书,你会很享受跑步健身,也会忍不住感慨 原来跑步机健身可以如此有趣!书中提出的“均衡间歇训练法”将跑步方面的科学研究成果与人体与生俱来的跑步机能相结合,无论你是一位经验丰富的马拉松选手,还是一个初次尝试跑步的菜鸟,它都能够让你达成并chao越自己的健身目标。
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天生非此:家是如何影响我们一生的 [英]奥利弗·詹姆斯(OliverJames),责编:曹可,译者:贾萱魏宁后浪 江西人 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
为什么我们在感受到父母的爱的同时,又常常隐隐地觉得委屈?为什么我们在性情、处世方面和父母越来越像?为什么父母非得用一种让双方都难受的方式与我们相处?先后天因素对人的影响一直是心理学家们关心的问题。本书的作者奥利弗·詹姆斯就对这一方面进行了深入探讨,并给出了自己的答案。他通过考察、引用前沿研究成果,整理分析个人经历和相关案例,向我们生动地说明了心理层面的代际相似性是由后天培养造成的。我们会成长为这个样子,是受到父母的言传、身教、关爱、虐待及我们与父母的身份认同等因素共同影响的,幸福和不幸的培养模式像基因一样在家族中世代流淌,想要改变未来,让我们的孩子拥有幸福快乐的人生,我们必须从自己做起。
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天生非此 家庭教育儿童心理学 [英]奥利弗.詹姆斯 【店主推荐,正版书放心购买,可开发票】
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终极跑步机健身 (美)戴维·西克(David Siik) 著;商亚洲,魏宁 译 著作 江西人民出版社
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