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豹式健身作者凯利.斯塔雷特作序推荐 通过自我呼吸、姿势与按摩训练,正确定位、评估和修复身体盲点,提升本体感觉,改善力量、平衡和灵活性,远离功能障碍与身体疼痛。 .解析筋膜系统和本体感觉相关结构与功能,阐释疼痛滚压疗法作用机制 .详述不同呼吸方法的原理、特点及训练应用,展示正确的身体姿势与调整方式 .总结按摩中重要的36个骨性标志及44块肌肉 .图解9种基本按摩技术及18套针对身体不同部位的按摩序列
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