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八段锦属于健身气功锻炼的一种方式,其简便易学、功效显著,历来受到养生家的推崇。该功法由八式动作组成,其形优美舒展、松紧有致。通过肢体的屈伸开合摇转俯仰,分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位,长期练习的可以调和阴阳、疏理三焦、强心益肺、和胃健脾、固肾壮腰、强筋健骨 其意悠远绵长,意动形随、气寓其中,使形体与精神趋于和谐统一。最终,通过“调身、调息、调心”的综合锻炼,可调顺人体各系统功能状态,改善身体健康状况,使身心臻于高度和谐统一,逐渐实现促进身心健康的目的。
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健身气功八段锦挂图-精美挂图-精 杨扬 著 北京科学技术出版社【正版.】 正版图书,下单前请先咨询客服,欢迎选购!
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中医传统养生功法 八段锦挂图 北京科学技术出版社 新华书店正版,关注店铺成为会员可享店铺专属优惠,团购客户请咨询在线客服!
挂图详细介绍了八段锦各式的动作要领、功用、呼吸及意念,配以分解动作高清实拍图和视频,动作清晰连贯。国家一级运动员示范,动作规范,零基础也能轻松学会。
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八段锦是流传千年的中国传统导引功法,以其简单易学、功效显著而受到大众的认可。这套导引功法,不仅适合中老年人练习,也适合于青年、青少年练习。作者杨扬,身兼武术冠军及临床医师的双重身份,因此本挂图不仅动作演示标准,而且其中的呼吸及意念内容的讲解,更能使练习得到事半功倍的养生保健效果。
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中医传统养生功法:八段锦挂图 世代流传的中国传统养生功法 适合全家人练习的健身体操 杨扬 北京科学技术出版社978757 任选备注
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健身气功八段锦挂图 (流传千年的养生奇术,适合全家人的健身功法;不限时间与场地,每天10分钟的练习,老年人长寿健康、中年人心情舒畅、青少年茁壮成长
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