◆ 不挨饿减肥的基础:科学健康减肥。任何提倡 挨饿 的减肥方法都是不科学的,科学的不挨饿减肥是健康减肥的正途!。 ◆ 不挨饿减肥的内涵:与食物好好相处。食物是很多人减肥路上的拦路虎,谈吃色变。 管住嘴,迈开腿 这样的减肥主旋律广为流传,很多人误以为少吃甚至不吃才能减肥。本书正本清源:减肥不是忍饥挨饿,而是要与食物好好相处。 ◆ 不挨饿减肥的目标:身心全面健康。减肥不仅涉及身体问题,也关乎心理问题。只有心理认可、接受并履行了不挨饿减肥法的所有操作,身体减肥才能可持续。减肥不能心存侥幸,不能追求立竿见影的效果,要有耐心,要有平常心。
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◆ 日本特受推崇的精神科医生桦泽紫苑倡导学习就是输。全书细列学习(输)的80种实际情况,给出具体应对措施,有效解决一切学习问题。 ◆ 本书适用读者涵盖学生/父母/教师/成人等所有学习者。相比于专业性或那些具有特殊针对性的学习类图书,本书拥有很强的普遍适用性。 ◆ 作为精神科医生,桦泽紫苑拥有强大的专业(精神)学科背景,拥有丰富的实操经验,参照了大量现实案例。总之,本书吸收了桦泽紫苑大半生的关于学习的研究和实践心得,是一本不可多得的关于如何学习的独家秘籍。
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不挨饿减肥法:与食物建立健康关系的十大原则 连续6年美国饮食营养协会发言人、美国ABC金牌节目《早安美国》特邀营养专家伊芙琳
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