★官方、专业，适合各种体能水平的男、女训练者★超过25项动作图解，由浅入深精进训练技巧★内容覆盖全部器械，兼顾健身房与居家训练★贴心建议，平衡膳食，预防运动伤害★配合精美的解剖岔图，时间锁定目标肌裙肌力训练是一项日渐流行的活动，可以帮助各个年龄段的男性和女性提高健康水平——从更强健的体格、更柔韧的筋骨，到逐渐增强自信。但如何才能找到正确的资讯，制订符合自身情况的训练计划，以达到优佳的训练效果呢？《肌力训练》由具有30年以上教练经验的训练专家与英国举重协会（BWLA）共同撰写，是一本专业、完整并附带精美图解的指南。从增强肌力、塑造体型到提升专项训练水平，本书无所不包，帮助你实现优佳训练效果。第章介绍了肌力训练涉及的全部基本细节，以及达到优佳训练目标的方法，这些方法对经验丰富的健身爱好者
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